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粉色|54岁李若彤气质和身材绝了！身穿粉色套装高挑纤瘦，美出了新高度( 二 )



跑步减肥法▼如果你想快速减肥 ， 又很健康的方法 ， 那么就是跑步减肥了 ， 但是 ， 从我减肥下来的经验得出 ， 跑步需要一双好鞋子 ， 如果鞋子不好 ， 跑得时间长了 ， 膝盖、脚踝、脚底板真的是疼 ， 太容易受伤了 ， 鞋子的话 ， 专门买一双专业运动跑鞋就ok ， 为了就是保护膝盖、脚踝、脚底板这些重要位置 。 ▼


她身材已经超级好了 ， 也是需要穿搭运动内衣 ， 这样更好地聚拢定型防震 ， 这款文胸瑜伽镂空背心式非常百搭 ， 什么肤色都能驾驭得了 。 ▼



李若彤下半身穿搭的是健身裤女提臀弹力运动紧身裤 ， 跑步起来你的肉肉就不会碰来碰去的了 ， 哈哈哈 。 当时我就是没有穿搭速干训练压缩外穿的瑜伽裤 ， 跑的时间长了 ， 我的毛细血管好像就有点破了 ， 所以建议大家还是买一件背心和运动紧身裤 ， 这样能很好的保护你肌肉 。 ▼


那么选择这样的紧身健身裤 ， 如何判断是好还是差呢？▼

主要还是看它的材质和设计 ， 是不是吸湿又排汗 ， 同时是否能够速干， 而且还很透气 呢 ， 超强弹性的效果更加好 ， 穿搭起来更加舒适 ， 上面这款就身不错哦 ， 一件防震背心和超强弹性的紧身裤 ， 也就是一顿火锅的钱而已 ， 只要你认真减肥训练 ， 还是需要专业的衣服才能行 。 ▼

也有一些小姐姐不想去健身房 ， 就想居家做做运动就能减肥的有没有呢 ， 当然有 ， 就是瑜伽训练了 ， 这个适合不是太胖 ， 但是有点小肉肉的人 ， 或者是太忙了 ， 没有时间跑步 ， 没时间做大量消耗卡路里的运动 ， 就可以做瑜伽训练 ， 或者选择辅助工具进行训练 。 ▼

在瑜伽垫上面就可以训练了 ， 还是多方位的训练 ， 用“拉力器”可以训练手臂 ， 让你的手臂变得细起来 ， 腿部、腰部、臀部、背部都能训练得到 。

训练也很简单 ， 学习上面这套锻炼动作 ， 保证你也能瘦出完美身材 。
动作1：手臂训练法~▼


动作2：背部训练~▼

动作3：下肢卷腹运动~▼

动作4：综合训练~▼

好啦 ， 今天我们就和大家分享到这 ， 如果你也很喜欢上面我们分享的技巧和心得 ， 记得收藏种草 ， 让自己也秒变成气质女神 。

声明：文章原创 ， 图片来源于互联网 。


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