男士发型|我还是放弃了减肥，把原因告诉你们…… 男士发型

文章图片

文章图片

这一年都没提瘦身这事了。秤上的数字没有太大的改变，衣服尺码没有缩小，体检报告依然如常。比二胎之前依然胖了七八斤。就餐的时候，不再刻意回避。拍照的时候，不再会躲闪。今年开始，对于秤上数字的释然，是最真实的改变了。

01 前些日子，我办了一张健身卡， 50节课，大概18000 。老陈打趣：你不是说你不减肥了，怎么又兴冲冲去交钱了？这些年，健身房的钱一直在交。为了下降体脂率，我一直做着最大的奋斗。以及内脏脂肪。从健身意义上说，内脏脂肪，比外在体型其实重要太多。长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症。而35岁的我，已经不幸得了轻微高血脂。从毕业那年，开始健身，但我的体脂率一直是我的困扰。那时的健身教练认真跟我说：没见过体重那么轻，体脂率还那么高的人。

【男士发型|我还是放弃了减肥，把原因告诉你们……】

（2019年，我爱上了普拉提，但腰上的赘肉，非常明显）后来，一胎、二胎，体重一点点攀升，体脂率也是逐年增加。这还是基于我控制饮食，以及有适当锻炼的情况下。我终于明白，有些事真的是天生的。有些人天生新陈代谢旺盛，说胖就胖，说瘦就瘦；但有些人，只能拼命努力，才能获得当下的健康。到了我这个年纪，我只关心健康，不刻意关心体重。

02 我不关心体重，最大的原因是我更渴望健康，这两件事不矛盾。只是我是不愿以牺牲健康的方式来得到一个完美体重。原动力导致结果。而我的原动力，仅仅是健康就好。母亲去年生病，对我打击特别大。母亲生病后，差不多瘦了30斤，说真的，相比于身体这样的千疮百孔，我宁愿一个更安全的身体。我不敢节食，也不敢过于锻炼。我对健康的渴望，比什么时候都强烈。前两天，碰到营养师，她说：你想瘦，没有其他方法，迈开腿管住嘴。咨询完，她上下打量我：见了那么多人，我发现你对自己还是有体重要求的。对于瘦的渴望，比别人强很多。我说：不是，我是想看看，有没有减脂的方式，让自己维持在一个健康的水平。 “20岁不会问你如何瘦。连吃3餐火锅，外加夜宵， KTV里瓜子花生加可乐，第二天起来照样神采飞扬。生了孩子之后不一样了，腰腹部的肉横生，小时候觉得自己的妈怎么腰上那么多肉，长大后才发现，中年女人实在太容易胖了。 ”
我以前做有氧运动，是为了体重，现在是为了减脂。
以前做无氧运动是为了增肌，现在更希望自己能够有更强的代谢。
如果能够健健康康，没有完美身材，也真的没关系。

03 曾经有微商在朋友圈告诉大家：一胖毁所有；一胖就变丑，一胖就变老，一胖老公就不要你了。很庆幸，这些年，大家都有了新的认知：相较于年龄焦虑，学会接受自己，才是真正的开始。我也是。我一个朋友生完孩子之后，辛辛苦苦去健身房健身半年，也只瘦了5斤。她老公一直安慰她：没事没事，你可一点都不胖，你在我眼中是最美呢！她认真告诉这个男人：我已经很满意了，并且会一直努力。我锻炼不是为了变美。是为了自己，为了你，为了全家都能安心。中年女人的减肥史都挺心酸的。有一组关于代谢的调查数据是这样的：
“人体的代谢速度在25岁达到顶峰，随后却因年纪的增长而逐年下降，大概10年下降2-5%之间。所以人到了中年，你身体每天能消耗掉的热量已经变少了，如果你饭量不变的话，你的身体开始有热量结余，导致你变胖。 ”