衰老|女生若不改掉这5个坏习惯，再怎么护肤也会老得快，中一个都不行( 二 )
多吃大豆。大豆又叫黄豆，有“天然雌激素”之称，它是女人补充雌激素非常好的食物。大豆及其豆腐、豆浆等制品，都含有大量的异黄酮，它和女人体内的雌激素相似程度非常高，可以有效弥补女人雌激素不足。最关键的是，大豆中含有丰富的维生素Ｂ6，它能够调节人体的雌激素水平，促进体内雌激素平衡。
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葛根。草根中含有大量的葛根素，它对卵巢有非常好的保护作用，能够增加卵巢的血液循环，促进卵巢激素的自然分泌，因此可以延缓女性衰老。葛根中也有含有大量的异黄酮，可以帮助女生有效补充雌激素。
葛根素对心血管也有很好的作用，可以帮助预防血管类疾病，对健康非常有利，能够帮助延缓衰老。葛根经过加工后制作成葛根粉，食用非常方便，女性朋友可以经常吃一些。
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牛奶。它有"白色血液"之称，没错，它的营养非常丰富，有效营养成分和矿物质多达100多种，特别是钙含量非常丰富，而且成分与人体内的钙非常相近，非常有利消化吸收，可以帮助保持骨骼的弹性。骨骼健康的女性，看起来更加有气质，而且精神状态更好，看起来也就更加显年轻。
【 衰老|女生若不改掉这5个坏习惯，再怎么护肤也会老得快，中一个都不行】注：图片来自网络
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