蔬菜|32岁新恒结衣体重90斤，分享减肥法，网友：真自律，难怪又瘦又美蔬菜

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作为日本的“国民老婆” ，新恒结衣的一举一动都备受瞩目。 5月19日，新恒结衣和星野源结婚的消息突然冲上热搜，两人曾在《逃避可耻但却有用》中饰演夫妻，假戏真做，最终步入婚姻的殿堂。

女神结婚伤透了一众宅男的心，不少粉丝在评论区留言：“我的老婆没了” ，但更多的人选择送上祝福：“我磕得cp成真了，真好”！

要怪只怪新恒结衣笑起来太治愈，清新脱俗又舒服自然，特别打动人心，不但男孩子喜欢，就连很多女生都忍不住喊她“老婆” 。

新恒结衣早年是通过模特比赛出道的，那个时候她的体重足足有110斤，脸上带着婴儿肥，经常被人吐槽“又高又壮、小粗腿” 。日本人对身材的要求很严格，他们觉得一个人肥胖，根本原因就是自制力不强造成的。

顶着舆论的压力，新恒结衣在一个月的时间里，从110斤成功减到了90斤。减肥成功后人生如同开了挂，拍电影《恋空》一炮而红，各种广告、电视剧的邀约如雪花般纷至沓来，新恒结衣从此走上人生巅峰。在节目采访中，新恒结衣大方分享了减肥法，网友：真自律，难怪又瘦又美。

现实中的新恒结衣却是妥妥的宅女一枚，她性格安静、内向，平时除了花大把时间睡觉，其余时间喜欢待在家里，制作料理或者照顾小动物。

新恒结衣最爱传统日式风格的早餐，米饭搭配新鲜的蔬菜和水果，再来几碟腌菜、一条海鱼，饭后还有一碗味增汤解油解腻。此外她还喜欢吃豆腐、喝豆浆，这样可以摄入充足的蛋白质。

新恒结衣属于“能躺着绝对不站着”的那种人，因为曾在跳舞后肌肉酸痛，新恒结衣放弃了靠运动减肥，专注于控制饮食热量，每天早上都会称一下体重激励自己。

午餐时，新恒结衣喜欢给自己煮一锅热气腾腾的日式火锅，汤底清淡，各种蔬菜、豆类和海鲜煮熟后，蘸着碗里的生鸡蛋食用。每天吃一定量的鱼肉、牛肉和鸡肉，因为它们具有低脂、低热量、高蛋白的特点。

新恒结衣在节目中表示，为了减肥自己忍痛戒掉三种食物，因为自己是个资深宅女，只能靠管住嘴来维持理想的身材。

这三种食物分别拉面、煎饺和寿司，因为高热量和高碳水，经常吃只会越变越胖。此外，她每天还会吃大量蔬菜和水果，容易增强饱腹感，补充维生素C和水分的同时，对皮肤也有很多好处。

新恒结衣有自己独特的减肥秘诀，比如她晚上坚决不吃淀粉质，把萝卜、豌豆、豆腐、菇类用水煮熟捞出，放凉后只用一点胡椒调味，不但养胃暖胃、补充营养，热量也非常低。然后搭配一碟生鱼片，一杯清淡可口的大麦茶，堪称完美的减脂晚餐。

关于减肥每个人都有自己独特的秘诀，其实减肥无外乎六个字：“管住嘴，迈开腿” 。光靠运动想要减肥成功是非常辛苦的，因此各种受欢迎的减脂餐应运而生。

用低热量代替高热量，用清淡取代重口味，无论吃什么怎么吃，大家都要注重营养的均衡搭配，毕竟减肥路漫漫呀！身体的健康才是第一位。