跑步|身高176美女，坚持跑步4年，打造\沙漏型\身材，惹人羡慕
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如果我们拥有一副完美的身材 ， 那就是一个衣服衣架 ， 特别是对于我们女性来说 ， 我们身材协调比例好了 ， 就像模特一样 ， 在人群中穿什么衣服都非常好看有气质 ， 特别是170以上的女生 ， 我们感觉人群中他们的气质也是非常强大 ， 今天我们来介绍一下这个身高1米76的女性 ， 她的五官非常的精致 ， 看上去身材也非常棒 。
这位美女是一个健身达人 ， 通过照片能看到身材也是非常好的 ， 前凸后翘身材 ， 也有一个特别明显的腰线 。
她在日常生活中也是有一个很好的习惯 ， 因为她经常健身 ， 每天去外边跑步 ， 发现自己的意志力越来越强 ， 她的目标是让自己的身材变成s形曲线 。
跑步不仅可以提升自身的免疫力 ， 而且还能促进血液循环 ， 加快身体的新陈代谢
【跑步|身高176美女，坚持跑步4年，打造\沙漏型\身材，惹人羡慕】跑步会加快身体的毒素还有垃圾排除 ， 随着汗液排出体外 ， 会让你的皮肤感觉特别透亮有弹性 ， 从而可以燃烧脂肪 ， 而且还有延缓衰老的功效 。
看到她晒出的这张照片 ， 相信大家已经明白运动对一个人的形象有多重要了 。
而且她也会经常分享一些自己的饮食习惯发到网络上 ， 让一些积极的人物来探讨一下自己的饮食习惯 。
除了坚持健身以外 ， 我们认为严格的身材管理和饮食管理 ， 是非常重要的 。
想要在减肥的路上 ， 更加轻松 ， 更加有效果 ， 以下两点会帮你 。
1、饮食清淡
每天饮食主要以清淡为主 ， 多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 主食也换成粗粮代替 ， 尽量杜绝高热量和高脂肪的食物摄入 ， 一顿三餐必须要吃 ， 每餐不可超过8分饱
想要减肥的话吃东西一定要注意十分的清淡 ， 尽量减少在外面吃东西 。
因为饭店的调料会放很多 ， 我们可以自己多做饭 ， 油盐以及酱油这些调料都少放 ， 这样就能促进体内多余的水分以及脂肪快速的代谢啦 。
2、迈开腿就是跑步运动
坚持运动对燃烧脂肪有着很好的修型的效果 ， 而且还有防止衰老的作用 ， 想要减肥成功一定要养成运动的自律习惯 ， 减肥重在坚持
如果日常你想要一个既健康又美丽的身材 ， 你也受到了赘肉的烦恼 ， 那么不妨做到以上两点 ， 首先以控制饮食为清淡为主 ， 再加上跑步运动 ， 每天抽出半个小时的时间来活动一下自己的筋骨 ， 坚持一段时间 ， 你会发现你的体型会越来越好看！
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