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减肥中的早晚餐 ， 低脂低卡低热量 ， 清爽美味 ， 吃得饱瘦的快!
大家好！我是紫色浪漫 ， 又到了分享美食的时间 。 实在很抱歉 ， 最近比较忙 ， 有几天没有更新美食了 。 不过再怎么忙 ， 减肥的事情一直在坚持 ， 每天给自己做减脂餐 ， 期待自己早日减肥成功 。
现在天气比较炎热 ， 人们的食欲也慢慢减退 ， 重口味的食物要靠边站了 ， 清爽美味的食物是大家的首选 ， 特别是减肥中的朋友 ， 低脂健康又简单的沙拉一定最受欢迎 ， 我这段时间吃的比较多的就是各种沙拉了 。
今天要跟朋友们分享的是我最近一直在吃的轻食酸奶沙拉 ， 里面有鸡蛋 ， 有土豆 ， 甜玉米 ， 胡萝卜 ， 沙拉酱我就用酸奶来替代了 ， 这样既减少热量 ， 又可以提供蛋白质和钙 ， 而且味道也很棒 。 鸡蛋也是蛋白质和钙很好的来源 ， 土豆和玉米既营养 ， 又可以增加饱腹感 ， 黄瓜和胡萝卜为我们提供维生素和其他的营养 。
这道轻食酸奶沙拉 ， 做法简单 ， 简单到几乎看了就会做 ， 可以当减脂早餐 ， 晚餐也可以这样吃 ， 经常食用 ， 真的会掉秤很快 。 正在减肥期的朋友一定不要错过 。 现在把做法分享给大家 ， 希望朋友们越吃越瘦 ， 越来越美~
【轻食酸奶沙拉】
所需食材:
黄瓜半根 ， 鸡蛋两个 ， 胡萝卜一小段 ， 土豆半个 ， 玉米粒适量 ， 酸奶100g ， 所有的食材根据自己的食量来搭配 。
1.准备食材并清洗干净 ， 土豆去皮 。
2.土豆 ， 胡萝卜 ， 黄瓜切丁 。
3.锅中放清水 ， 放入鸡蛋煮熟 ， 再放土豆 胡萝卜 ， 玉米煮熟捞出 。
4.鸡蛋切小块 ， 和土豆 胡萝卜 ， 黄瓜一起放入盘中 。
5.再倒入酸奶拌匀就可以吃啦!
6.没有一滴油和盐 ， 有酸奶的酸甜 ， 营养美味 ， 吃完这一盘 ， 吃得好饱呀！
低脂低卡 ， 清爽美味解腻 ， 这道美食特别适合减肥期的朋友食用 ， 夏天胃口不好 ， 也可以来这么一道沙拉 ， 营养棒棒哒！
【土豆|减肥中的早晚餐，低脂低卡低热量，清爽美味，吃得饱瘦的快!】还等什么呢 ， 几分钟就可以做好的减肥低脂沙拉 ， 你一定会喜欢！快快做起来吧！
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