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【草菇|冬瓜和它是绝配，低脂又饱腹，宁可不吃肉也要吃它，清肠刮油润肤】
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随着人们生活条件的提高 ，人们对生活的要求也越来越高 ， 早就不仅仅停留在温饱问题 ， 而是在追求美的道路上狂奔 ，尤其是女性朋友们 ，追求美是她们的天性 。 相比起天生的长相 ， 后天能改变的身材 ， 更加受人重视 。 减肥的正确打开方式 ， 就是“迈开腿 ， 管住嘴” ，在加强运功的同时 ，控制好自己的饮食 。
说起减肥饮食 ， 不少人就想着节食 ， 但不吃饭不仅不利于瘦身 ， 而且还对身体不好 ， 因此选择低热量、低脂肪、高膳食纤维的食物 ， 在控制脂肪摄入的基础上为人体提供每日所需的营养成分 ， 既能让你有饱腹感 ， 还能帮助加强身体的新陈代谢 ， 有利于达到减肥瘦身的目的 。
今天就给大家推荐一道减肥餐----草菇烧冬瓜 ， 冬瓜作为“夏天第一瓜” ， 低卡低脂高水分 ， 堪称“减肥利器” ， 夏天吃它既能减肥瘦身 ， 还能消暑去火 ， 且还能产生饱腹感 ， 多吃也长肉还变瘦 。冬瓜味道比较清淡 ， 搭配上香味浓郁的草菇 ， 比肉营养又好吃还无负担 ， 常吃能补铁补血、补脾益气、补脾健脾、清热祛暑等功效 。两者是绝配 ， 既能减重又能补充营养 ， 低脂又饱腹 ， 宁可不吃肉也要常吃它 。 夏天土豆南瓜靠边站 ， 要常吃这菜 ， 瘦身养颜美肤 ， 成本才几块钱 ， 想减肥的朋友别错过哟！
【草菇烧冬瓜】
原料： 冬瓜 1块 草菇 1小盘 生抽 1勺 照烧汁 2勺 葱花 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油 ，下入草菇进锅翻炒两下； 3. 加入冬瓜片进锅翻炒几下； 4. 加入少许生抽翻炒上色； 5. 加入适量的照烧汁； 6. 加入少许水炖煮； 7. 冬瓜煮熟后加入适量的盐调味； 8. 大火收汁 ， 放入葱花即可；
9. 盛入钵中 。
小贴士：1. 先用少许油煸炒一下草菇 ， 激发其鲜味； 2. 将草菇和冬瓜放在一起 ， 再放入照烧汁等调味料汁和适量的水炖煮； 3. 九成熟时加入盐等调味 ， 大火收汁即可 。
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