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随着人们生活水平的逐渐提升 ， 肥胖已经成为近些年困扰人们的常见疾病 。 由于肥胖不仅影响健康 ， 更重要的是还会严重影响我们的身材和颜值 ， 于是 ， 减肥逐渐也成为了爱美人士的目标 。 但是 ， 关于减肥 ， 很多人都没有一个正确的认识 ， 往往大部分人都觉得 ， 若是不吃晚饭 ， 长期坚持下去 ， 便可以很快地瘦下来 。 但是 ， 不吃晚饭真的就是健康的减肥方式吗？我们都知道 ， 若是在生活中长期坚持不吃晚饭 ， 我们的体重是会在短时间内出现一定程度的下降 ， 也就是我们常以为的“变瘦”了 。 但其实这实际上是我们身体脱水的过程 ， 并不是体内脂肪被消耗掉了 。 不仅如此 ， 若是对于机体代谢能力比较弱的人来说 ， 长期坚持不吃晚饭 ， 反而还会容易长胖 。
这主要是因为 ， 若是我们每天摄入的热量低于我们人体的基础代谢的话 ， 我们的机体就只能依靠肌肉的分解来维持生活 ， 而肌肉分解得越多 ， 新陈代谢就会越慢 ， 从而人体就会越来越胖 。 因此 ， 虽然有部分人长期坚持不吃晚饭可以让体重短暂地下降 ， 营造一种“变瘦”的假象 ， 但是还有一部分人若是长期坚持不吃晚饭 ， 反而还会长胖 。 不仅如此 ， 医生提示：长期坚持不吃晚饭的人 ， 除了会变瘦 ， 常常还有这3个危害在等着你 ， 可别盲目减肥 。
1.伤胃
胃的主要功能就是消化吸收我们摄入体内的食物 ， 若是我们长期不吃晚饭 ， 胃照样还是会分泌胃酸 ， 但是这时却没有足够的食物来分解 ， 长期下去 ， 大量的胃酸就会损伤胃粘膜 ， 导致引发胃粘膜糜烂或是溃烂等 ， 严重损伤到胃的健康 。
2.抵抗力下降
【医生|长期坚持不吃晚饭的人，常有这3大健康威胁，医生：别盲目减肥】一般来说 ， 若是长期坚持不吃晚饭的话 ， 极易引发低血糖等症状 ， 不仅如此 ， 长期不吃晚饭还容易使人体出现营养不良的症状 ， 导致器官的营养供给不足 ， 促使身体的抵抗力下降 。
3.影响睡眠
长期不吃晚饭的人 ， 其睡眠质量也是比较低的 。 不吃晚饭的人 ， 由于饥饿 ， 会使神经一直处于一种兴奋的状态 ， 使人体难以入睡 。 而且就算是睡着了 ， 也极易在半夜时 ， 由于胃部饥饿而再度醒过来 ， 会严重影响睡眠质量 。
因此 ， 虽然有部分人坚持不吃晚饭可能达到了一定的瘦身效果 ， 但是大部分人在生活中若是不吃晚饭都会有以上3个危害 ， 严重影响身体的健康 。 所以 ， 为了我们的健康 ， 我们最好尽早改掉不吃晚饭的这个坏习惯 。
【本文由“灵素阁”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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