“拖延症”之外还有“提前症”，看看你中了几条( 二 )
“提前症”有益于处事速率 ， 但他们该如何缓解自己的焦虑？李初曦建议 ， “‘提前症’归根结底是渴望增加掌控感 ， 减少不确定性 ， 我们可以试着提高自己容忍不确定性的能力 ， 以面对困扰 。 比如 ， 向亲人倾诉你的感受 ， 从依恋关系中获得情绪安抚 ， 得到信任感与确定性 。 ”
除此之外 ， 还需要理解并接纳自己的焦虑 ， 跟情绪共处 ， 正视那些无力改变的时刻 ， 而不是排斥情绪 ， 否定自我 。 “如果‘提前症’所谓的负面影响我们可以接受 ， 那也可以与它和平共处 ， 不去改变 。 ”
无论是“拖延症”还是“提前症” ， 都是我们依靠本能找寻到的缓解焦虑情绪的表现 ， 也是探索和调整自我的行为方式 。 任务清单上打个钩 ， 就会让自己变得轻松 。 假如打钩感到疲惫 ， 那就歇一歇 ， 眺望窗外 ， 也未尝不是一种内心治愈SPA 。
赵可一 来源：中国青年报
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