今日大暑，暑热难阻攀登人，秋风正启程！
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西山闻说翠为屏 ， 每向云头望远青 。
——（清）顾宗泰《青县》节选
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大暑时节
滚滚热浪在大地四处翻腾
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在炎蒸暑煮天气里
人们沉李浮瓜、轻摇蒲扇
找寻一方清凉
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“新竹日以密 ， 竹叶日以繁”
是盛夏赋予的生命力
繁茂如林
“汉宫圆扇初成咏 。 珠箔初褰深院静”
是用心感受身边的诗意
从容自若
“星明残照数峰晴 ， 夜静惟闻水有声”
是游子披星戴月的征程
风景如画
“竹里全无暑气 ， 溪边长有清风”
是炎暑里的清凉时刻
乐乐陶陶
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人情正苦暑 ， 物怎已惊秋 。
——（宋）司马光《六月十八日夜大暑》节选
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季月烦暑 ， 流金铄石
许多人难捱这段时光
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殊不知
就是在这暑热最盛之时
夏天 ， 便将离我们远去了
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四季更迭的脚步
悄然无声
却终将铿锵有力
再一次告知我们
光阴故事和道理
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大寒之后
暖意会将坚冰点点融化
大暑之后
暑热将随清风慢慢消散
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莫要因为酷暑
停下攀登的脚步
无涯的风
定将再次拂过盛夏繁花！
养生小贴士
大暑时节 ， 天气炎热
注意合理饮食 ， 讲究营养均衡
多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物
如菊花、莲子、百合、薏苡仁等
建议每天午餐完一刻钟后
安排半小时左右的午睡
有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心
宽心防暑 ， 戒躁戒怒
学会调节自己的情绪
可以找人聊聊天
多参加参加娱乐活动等
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健身小课堂
大暑时节
抓紧“夏练三伏”
可以用这个动作燃脂瘦腰：
左腿后伸
双手握拳向上前方伸直
充分拉伸
双手下拉触肘 ， 下拉时大腿抬起上身下压
30个以后可以换相反方向
以锻炼右侧腹部肌肉群
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出品：陈凯星、周亮
监制：葛素表、杨国强、吴炜玲
双语统筹/作者：于卫亚、李永锡、祖诗琪、雷雯雯、杨超
摄影：王晖、张海磊
监审：周年钧、何险峰
编辑：李昂、周喆、陈洋、杨慕茜
设计：殷哲伦
运营：李春燕、徐曼
开发：密雅琪、贺柳
实习：张明明、李期扬、杜夏漪
新华社新媒体中心、新华社音视频部
中国天气网、科普中国
【今日大暑，暑热难阻攀登人，秋风正启程！】联合出品
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