成年人需要每天保七到八个小时的睡眠时间才能够修复体内的受损细胞 ， 女性每天都要睡美容觉 ， 保证充足的睡眠才能够延缓衰老 ， 减少脸部胶原蛋白的流失 。
结束语：衰老是大自然的规律 ， 每个人都无法避免 ， 但是我们可以在平时养成好的饮食习惯、生活习惯 ， 延缓衰老 ， 从容的面对衰老 。
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