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导语：身材不好就去锻炼 ， 别把窘境迁怒于别人 ， 你唯一可以抱怨的 ， 只是不够努力的自己 。
九十年代香港乐坛被称为无法超越的顶峰 ， 那个年代人才济济 ， 实力说话 ， 尤其是郭富城、刘德华、黎明、张学友四大天王红极一时 。
他们四人进入大众视野掀起了一股大浪潮 ， 垄断多个大奖 ， 家家户户传唱 ， 俘获众多少女芳心 。
这其中 ， 天王郭富城唱功了得 ， 跳舞一绝 ， 站上舞台魅力四射 ， 动感十足 ， 因为也被誉为\"亚洲舞王\" 。
【郭富城|56岁郭富城肌肉发达，8块腹肌吊打小鲜肉，网友：行走的荷尔蒙】
56岁郭富城肌肉发达 ， 8块腹肌吊打小鲜肉 ， 网友：行走的荷尔蒙
年轻时候的郭富城颜值超高 ， 身材挺拔 ， 迷倒了一众女孩 。 岁月匆匆 ， 1965年的他已经迈入中老年门槛 。
虽然已过半百 ， 但郭富城却将年龄活成了数字 ， 看不出老态、迂腐、油腻 ， 只是多了几分时间带给的锋芒和沧桑 。
除此之外 ， 他的身材管理也堪称一绝 ， 精壮肌肉、健硕胸肌、8块腹肌、完美线条 ， 网友直呼：活脱脱行走的荷尔蒙 。
整个人状态良好 ， 不秃、不肥、不油 ， 无论身材气质都能暴甩小鲜肉几条街 ， 吊打娱乐圈流量小生 。
正常情况下 ， 一般人到了这个年纪 ， 走路蹒跚双腿打颤 ， 但郭富城恰恰相反 ， 依旧能在舞台上疯狂唱跳 ， 与粉丝互动 。
关注郭富城的人都非常清楚 ， 能保持如此状态 ， 离不开他对自身的约束与规定 ， 运动饮食双管齐下 。
坚持锻炼 ， 细水长流
运动方面 ， 郭富城可谓是全能高手 ， 每天晨跑半小时 ， 下午进入健身房进行肌群分化训练 ， 工作之余携带跳绳或弹力绳健身 。
在运动强度上 ， 他讲究适可而止、细水长流 ， 不过分追求成绩 ， 力竭后立刻停止 ， 恢复后再战 。
低强度模式容易被人接受 ， 也容易坚持 ， 许多人都因为对效果急于求成 ， 最终倒下或伤病缠终生 。
三餐合理 ， 营养均衡
饮食方面 ， 郭富城也有自己健康习惯 ， 讲究三餐合理 ， 营养搭配均衡 ， 不极端吃 ， 不刻意减 ， 不碰碳酸饮料、油炸食物 。
早餐占全天热量摄入30% ， 肉蛋奶豆果蔬为主 。
午餐占全天热量摄入40% ， 肉鱼禽蛋豆为主 。
晚餐占全天热量摄入30% ， 五谷类食物为主 。
控制三餐热量摄入 ， 根据时间搭配食物 ， 利于身体健康、维持体重 ， 而郭天王也坚持此习惯多年 。
结语
总的来说 ， 郭富城身材管理秘诀并不突出 ， 仅仅是简单的“管住嘴、迈开腿”而已 ， 但几十年如一日履行 ， 才是普通人应该学习的 。
现在的郭富城 ， 依旧拿出百分百状态活跃在荧幕中 ， 传播了满满正能量 。 相比“娘炮风” ， 果然硬汉更加深入人心 。
我们没必要过度追求完美身材 ， 但为了自己健康 ， 也需要适当运动+控制饮食 。
对于郭富城的身材管理 ， 大家有什么想说的？欢迎在下方评论区留言讨论 ， 关注+收藏 ， 小编每天都会分享干货知识 。
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