朋友香果的故事就是如此 。 她二十几岁的时候 ， 本来是个非常积极进取的女孩 ， 平时工作之余还不停地学习新知识、新技能 。 后来因为遇到了很爱自己的男人 ， 就结了婚 。 男人事业有成 ， 婚后不断劝说香果：“钱是男人出去赚的 ， 女人嘛 ， 就该待在家里做个贤妻良母 。 ”连父母、闺蜜也反复在她耳边说：“反正你老公有的是钱 ， 你不出去上班家里也没啥损失 ， 还不如闲下来做个阔太舒服 。 ”当香果常常浸泡在这些声音里 ， 头脑也被洗得越来越糊涂 。 终于 ， 在生完孩子之后 ， 下定了决心 ， 待在家里相夫教子 。 就这样 ， 连续七八年 ， 她都忙碌于孩子、家庭的各类细碎琐事 ， 基本放弃了自己所有的兴趣和社交 ， 甚至遗忘了自己曾经具备的那些主持、写作等才能 。 直到有一次邻居问她：“感觉你现在的话题总是谈些家长里短的东西 ， 就没有一些新鲜的料说说吗？”香果才恍然意识到 ， 自己除了老公和孩子已经一无所有 。 她过了八年 ， 没有自己的日子 。
后来 ， 当老公经常不回家过夜时 ， 她开始变得非常没有安全感 ， 怀疑老公早已出轨 。 经过暗中盘查 ， 老公确实出轨 。 香果尽管痛苦万分 ， 却没有离婚的底气 。 因为她早已不是婚前那个才华横溢 ， 能力乍现的自己 ， 回归职场更是无以立足 。 所以 ， 她只好对老公睁一只眼闭一只眼 ， 勉强维系婚姻 ， 过着极其痛苦压抑的生活 。 心理学家罗杰斯说 ， 实现自我的潜能 ， 是人类生存发展的根本动力 。 当一个人迷失了自我 ， 无疑就压抑了自我潜能的发挥 。 潜能一再地被压抑 ， 会让人找不到自我价值感 ， 活在虚空的世界里耗费人生 。
03
你要向内 ， 找到自己
我们都想过上有价值、有意义的人生 。 但真正决定一个人人生状态的 ， 是他内在的自己 。 和自我潜能连接深刻的人生 ， 才是值得我们去追逐 。 作家张方宇曾说 ， 如果你只是谋求外在的浮华 ， 那么你将会被埋得更深 。 但如果你一直向内成长 ， 你就能够破土而出 。 深表认同 。 因为只有内在成长了 ， 套在自身的“封印”才能被自我的力量所解除 ， 自我的潜能也才能被唤醒崛起 。 1、分清哪些是你的事 ， 并且为之负责这个世界只有三件事：你的事、别人的事、老天爷的事 。 你要时刻明白你的责任与边界 ， 做好属于自己的事情 ， 把别人的事、上天的事 ， 归还 。 这是你内在有力量的前提 。 譬如吕丽君 ， 让自己的人生活得更好 ， 这是“自己的事情” ， 它不是你找一个能够依附的伴侣就可以实现的 。 因为这个男人他会变化 ， 他的选择 ， 不由你决定 。 这是别人的事 。 或许有人会反驳说 ， 吕丽君与刘銮雄分手后 ， 刘銮雄给了她20亿分手费 。 这个资金足够她过得很好 。 是的 ， 你说的没错 。 但它有一个前提：你幸运的遇见了一个 ， 即使分手还会用巨额金钱予以补偿的男人 。 这样的结果 ， 会100%发生吗？显然不是 。 所以 ， 看清这是谁的事情 ， 你才能更好地为自己的人生负责 ， 为自己的幸福负责 。
2、觉察当下的自己 ， 听见内在的声音外界的声音很多 ， 有时我们会以为别人眼中的评判标准 ， 就是自己追求的目标 。 久而久之 ， 迷失了自己 ， 身心俱疲 。 我们很多人 ， 终其一生 ， 都渴望被别人肯定 。 当你被外界的欲望所催眠 ， 一味地去追寻那些并不适合自己的东西 ， 即便得到了 ， 自我的内核也都是虚空的 。 所以 ， 我们可以练习在生活中 ， 时刻保有一个“抽离者的角度” 。 它像你内在的眼睛 ， 看着你与这个世界的互动 ， 看见你的所思所想 。 觉察你的习性、模式 ， 然后向内探索：“我到底想要什么” ， 去追求自己内心深处的价值观 。 它可以帮助你更好的链接真我 ， 找寻到自己的人生目标 。
3、清理你的负面信念 ， 向内修炼一个强大的“我”在觉察到自己的负面信念后 ， 你还可以有意识地做清理练习 。 第一步 ， 选一个安静的地方坐下来 ， 做几次深呼吸 ， 慢慢地闭住片刻 ， 再慢慢地呼气 ， 让身体的肌肉放松下来；第二步 ， 闭上眼睛 ， 觉察自己脑袋里正在想些什么东西 ， 好好地去感受它们 ， 你可能会察觉某些堵住自己非常不舒服的负面念头 ， 这时你再想象自己拿着“橡皮擦”一点点把它们擦除；第三步 ， 再进入深度信念转换的状态 ， 不断低声对自己说肯定语：“我会越来越自信”、“ 我值得拥有一切美好”、“我爱我自己”……最后 ， 给自己的练习制定时间表 ， 规定好每天什么时间练习 ， 练习多少次 ， 每次多少分钟 。 时间表一旦确定下来 ， 就要严格遵守；经过反复练习 ， 负面的信念就会慢慢被转化 ， 内在的潜能也就不断得以释放 。 作家安姐儿说 ， 你自己就是宝藏 。 撬动自己这扇宝藏之门 ， 唤醒内在的潜能 ， 梦想之花便悄然绽放！
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