在我们感觉很受伤 ， 很委屈时 ， 此时我们不妨可以理解一下：
内在力量的局限让他们给出的爱不小心戳伤了我们 。
在关系中 ， 是我们先定义了“伤害”的标准 ， 才有了所谓“伤害”的发生 。
当我们放下评判 ， 放下标准 ， 穿越那份痛苦 ， 就能收获到一份更大的“爱” 。
02
自以为是地给出爱 ， 会走向互相伤害
与我们经常接收到自认为“有限的爱”相反 ， 当我们在付出爱的路上 ， 也时常会出现委屈 ， 怨恨和不满 。
尽管认为自己已经把全部的 “爱” 给了对方 ， 仍身心俱疲 。
做心理咨询这么久 ， 听过最多的开场白就是这一句：
我为TA付出了那么多 ， TA怎么就看不见我的爱 ， 反倒还觉得比我更受伤……
这句话背后的故事其实都大同小异 。
来访者莉莉前来德芬空间求助 ， 她的内心充满了委屈 ， 忍不住向我倾倒苦水 。
每天辛辛苦苦为了这个家付出 ， 每天给老公做早饭 ， 做家务 ， 给他事业上提供支持 ， 他倒好 ， 不是和我吵架就是冷暴力 ， 太寒心了 。
老公跑去找朋友倾诉说：这样的日子过不下去了 ， 内心很痛苦 ， 想要离婚 。
面对莉莉的控诉 ， 我抛给了她一个思考的问题 ， 让她回忆老公曾有过的吐槽 。
老公提到过：“不想吃早饭 ， 为什么非要我吃 ， 不吃又生气 ， 搞得我心理负担很重 。 ”
“作为男人我也有自己的尊严 ， 总觉得我这做不好 ， 那做不好 ， 内心真的很受伤 ， 也总说为我好 ， 可是有的时候真的不需要 。 ”
后来 ， 我又问莉莉 ， 这么多年 ， 你没有问过他想要的是什么吗？
莉莉告诉我 ， 我为了他 ， 付出了所有 ， 我都把能做的最好的都给了他 ， 他还有什么不满意的 ， 他到底想要什么？
“一方给出满满的爱 ， 对方却觉得是一种负担”这样的场景 ， 在生活中并不陌生 。
在亲密关系里 ， 完全用自己认为的方式去爱对方 ， 还非要他认可这个“爱” ， 就是在逼迫对方接受一个他并不想要的东西 ， 反而会掉入彼此伤害的深渊 。
著名家庭治疗大师讲过一个非常经典的菠菜案例 ， 一对夫妻前来做咨询 ， 20多年来 ， 他们一直在对彼此的不满中度过 。
在咨询的过程中 ， 萨提亚要求他们说出对方让自己最受伤的事情 ， 丈夫瞬间失控 ， 边说边哭 ， “我希望你不要总是给我吃我讨厌的菠菜！”
妻子听了之后内心很震惊 ， 她告诉丈夫 ， 虽然我很讨厌菠菜 ， 但是我以为你很喜欢 ， 我只是太爱你 ， 想让你开心而已 。
萨提亚后来又反问她的丈夫 ， 既然你那么厌恶菠菜 ， 为什么没有告诉她呢？
丈夫说：因为我不想因此伤害她的感情 。
很多时候 ， 我们都以为自己是最爱对方 ， 付出最多的那个人 ， 但是却不知道仅仅是想当然的爱而已 ， 对方接收不到 。
对方也从来不曾在这样“爱的模式”里 ， 感到一星半点的快乐和满足 ， 反而会窒息 。
真正的爱 ， 并不是一种被迫的情绪 ， 就像你无法把香蕉给一个想要苹果的人 。
这份爱的赠予 ， 应该是充分站在对方的角度去思量 。
是对方需求的 ， 接受起来是轻松自由的 。
03
切断痛苦的轮回 ， 让爱在关系里流动
在伤痛中看到爱 ， 和真正懂得如何给出爱 ， 是人一生需要面对的课题 。
而每个人获得的爱 ， 取决于你感受爱的能力 。
亲爱的 ， 先回到自己的内在 ， 去看看对方是不是真的如你想象一般的对你“不够爱” 。
再花几分钟时间 ， 觉察一下 ， 你一直让自己活在痛苦或怨恨里 ， 是否把感知爱 ， 接收爱的通道关闭了？
如果是 ， 那么我现在邀请你重新开启它 ， 让爱进来 。
尝试着体会一下让自己停留在伤痛的位置 ， 和通道打开后 ， 让自己跨过伤痛 ， 收集爱的点滴所带来的身体不同的感受和反应 。
尝试换个角度去重新看待爱的流动：比如站在第三人的角度 ， 或者站在对方的角度去重新感受 。
带着伤害前行 ， 还是选择透过伤害汲取”爱”的养分 ， 说到底是自己的选择 。
就像有些人愿意敞开心门 ， 有些人就是心门紧闭 ， 把自己关在黑暗阴冷的屋子里 。
每个人感受爱的能力不同 ， 得到的爱自然也就不同 。
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