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提到明星 ， 不知道大家首先想到的是谁 ， 小编则是第一个想到了章子怡 ， 关于她我想大家应该是不陌生的 。
当年她出道的首部作品《我的父亲母亲》 ， 在里面大放异彩 ， 直接一举拿下百花影后和金鸡影后 ， 在后面的娱乐生涯里 ， 拿下的奖数不胜数 。
尤其是在当时章子怡结婚生了宝宝以后 ， 当她再次出现在荧屏前的时候 ， 还是像当时一样的优雅动人 ， 状态一直像个少女一般 。
但在娱乐圈里面 ， 一些记者的心思是很细腻的 ， 尤其是关于某位女明星 ， 只要身材有了走样 ， 立马就是扑面而来的各种热搜报道 。
什么“某某脸很胖 ， 像个包子脸”、或者还有更夸张的 ， 像当年十分流行的一句话“七月不减肥 ， 八月XXX” ， 只能说身材是每个人自己的事 ， 发福的原因也有很多种 。
但在这些关于明星身材之类的 ， 铺天盖地的报道里面 ， 却从来没有出现过“国际章”的 ， 它的 ， 更是还有“黄金比例脸”的美称 ， 这样的完美出众的外貌 ， 是很多人都羡慕的 。
但是关于外貌身材来说 ， 可能有的人是先天的 ， 也就是像那句俗话说得“老天赏饭吃” ， 但这句话能用在长相和身材上 。
但关于身材来说 ， 还是有一定的后天性 ， 有的人并不是生来就是肥胖的 ， 但有的人也不是生来就是纤瘦的 ， 而是经过后天对自己的自律来保持的 。
就像章子怡 ， 本身它的条件就很好 ， 但其实她还是非常自律的 ， 对待自己的饮食都是如此 ， 当她“一日三餐”的食谱曝光时 ， 不少网友表示 ， 人生有多自律 ， 就有多美！
说是说她的一日三餐 ， 但其实可以称作为一日五餐 ， 但这个五餐可不是我们所认知的 ， 不是顿顿吃大米饭 ， 吃面食 ， 而是“少食多餐” 。
也就是说什么东西吃了 ， 但是只能吃一点点吗 ， 像一块饼干吃一天 ， 一个苹果吃一半等等 ， 也就是她对自己的自律 ， 对饮食的严格 ， 才会让她一直是一个完美的状态 。
很多的明星不仅在饮食上下功夫 ， 还会请私人教练帮助自己塑形 ， 章子怡也是如此 ， 每天坚持做运动 ， 有时还会带着她女儿一起 ， 也许就是这些自律才会让她一直保持苗条的身材 。
【章子怡|章子怡“一日三餐”食谱曝光，网友：人生有多自律，就有多美！】那章子怡的“一日三餐”又是怎么样的呢？
早餐：全麦面包2片+蔬菜煎蛋1个+黑咖啡1杯
上午：小部分水果
中餐：燕窝1小杯
下午：黑咖啡1杯
晚餐：苹果1个
这样的食谱清单出来以后 ， 不仅仅让很多网友纷纷表示做不到啊 ， 毕竟像我们所熟知的三餐里面都是含有主食的 ， 小编感觉这个清单给我一天十顿也吃不饱 。
如果是一些已经吃习惯了主食 ， 或是一些高热量的食物时 ， 是很难一时之间改过来的 ， 就算当时改成了这样的食谱 ， 又能够坚持几天呢？
难怪是像一些网友说的那样吗 ， 人生有多自律 ， 就有多美！还是要适当地提醒一下大家 ， 别人的方法不一定适合自己 。
但如果真的想减肥的话 ， 确实是要像“国际章”一样 ， 严格控制饮食 ， 尽量避免高热量食物 ， 吃一些低脂低卡的 ， 还要尽量少吃主食 ， 米饭和面食都含有大量的淀粉 。
还要像章子怡一样坚持运动 ， 如果是刚开始的 ， 小编建议可以先跟着网上的一些减肥操作 ， 缓冲一下 ， 像帕梅拉这种就是非常不错的 ， 但一定要做拉伸！并且自律才是最重要的！
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