但是每一次出现人生问题 ， 也是我们发掘旧伤 ， 找到真实自我的机会 。
要想解决这个问题 ， 我们首先要提高自己的觉察力 ， 从而认识真实的自己 。
当你感觉到痛苦时 ， 不要急着把锅甩给别人 ， 先去反思自我 ， 从内部因素找原因 。
第一步 ， 进行自我反省：是不是我做了什么事 ， 导致这件事会有这样的结果？
第二步 ， 对自己提出疑问：如果我不这样做 ， 是不是就能改变不好的结局？
你可以通过慢走、瑜伽、跑步等任何能够让你专心观察自我的行为 ， 来提升觉察力 ， 从而认识真我 ， 找到你的课题 。
并且要相信 ， 这个问题是“我”创造的 ， 我有转化它、消灭它的权利 。
2、修正课题 ， 破除循环
在修正课题的过程中 ， 我们还要学会“课题分离” 。
《被讨厌的勇气》里分享过一个很实用的方法 ， 用以分辨“别人的辩题”跟“我的辩题” 。
某种选择所带来的结果最终由谁承担 ， 那便是谁的课题 。
譬如紫萱选择执着 ， 导致陷入悲剧循环 ， 这便是她的课题；
来访者救济弟弟 ， 导致离婚 ， 这也是她的课题 ， 而不是伴侣的 。
所以我们必须弄清楚 ， 导致你人生出现问题 ， 将你困在悲剧循环里的 ， 究竟因为自身哪个原因？
譬如性格缺陷、金钱上的纠葛、人际关系的矛盾 ， 还是别的原因所在？只有通过内在搜索 ， 我们才能看见生命的课题所在 。
不要把破局的希望压在别人身上 ， 即便是最亲密的伴侣 ， 也不可能满足你所有需求 ， 去填补你内心的匮乏 。
想要破除循环 ， 我们必须把自己的课题修正 。
就像阿德勒所说：“如果要改变对世界或自己的看法 ， 就必须改变与世界的沟通方式 ， 甚至改变自己的行为方式 。 ”
亲爱的 ，
如果你正在经历痛苦 ， 并以为造成你痛苦的原因来自于旁人 。
那你不妨静下心来 ， 先向内找原因 ， 别急着把这些不好的结果归因到他人身上 。
【白敬亭|13年后，唐嫣自曝“忘不了他”：明明相爱，为何没有走到一起？】只有找到自己的课题 ， 直面它、修正它 ， 才能完善灵魂 ， 走出悲剧循环 。
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