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护肤|努力护肤不一定有效果 但“躺平式”护肤可真是舒服啊～( 二 )

面膜氨基酸护肤防晒



那该怎么做？答案是——建立“系统” 。
把那些和你目标相关的行为方式做拆解 ， 并且让它们形成系统（尽可能适合你自己的生活） 。 比如 ， 不再把“减肥”当成目标 ， 而是“我中午尽可能吃轻食”“如果我今天不加班我会去练瑜伽”“我只在大姨妈那几天才喝一些奶茶”....这样 ， 你每天都在做自己想做的事 ， 感觉是向上的、积极的 ， 是鼓励自己而不是责备自己的 ， 是有能量的 。 而最终 ， 这个系统会让你进步 ， 带你去到你想去的地方 。

所以我们想说 ， 不要再给自己那么极端的DO或者不DO ， “卷”并不是一件什么值得推崇的好事情 ， 因为我们的日子很长 ， 而大部分时间我们不需要那么“极致” 。
还是拿编辑最喜欢的娜塔莉·波特曼来举例\uD83D\uDC47

她从八岁就是素食主义者 ， 但是在怀孕的时候 ， 为了宝宝能够充分摄取营养 ， 放弃了吃素 ， 30岁之后又恢复了（并且成为了纯素食主义者） ， 这里科普一下：
纯素食主义 veganism：只食用植物食品 ， 既不食用肉、禽、蛋、海鲜类 ， 也不食用任何来自于动物的食品 ， 包括动物脂肪、奶类、奶制品以及蜂蜜等 。
普通的素食主义 vegetarianism：可以允许吃蛋类、奶类、奶制品以及蜂蜜等 。
【护肤|努力护肤不一定有效果 但“躺平式”护肤可真是舒服啊～】
娜塔莉·波特曼的选择就是我们想说的 ， “素食主义者/纯素食主义者”并不应该成为目标 ， 你可以把“吃素食”作为一个要素纳入到你的系统当中 ， 而当生活发生了变化 ， 可以随时调整这个系统 。
如果你也有“素食”习惯 ， 我们要插播一个提醒：纯素食者因为完全不吃动物性食物 ， 在营养的摄取及热量上会不均或不足 ， 尤其在蛋白质、矿物质、维生素方面更容易缺乏 ， 所以 ， 如果你是纯素食者 ， 要记得日常补充营养品哦！

说实话 ， 关于“变美”谁还没有用力过猛的时候呢？而且有的时候还是无意识的（就是你的【目标】在作祟） 。

不仅仅是在饮食、健身这些方面 ， 在护肤界也流传着很多极端的案例 。 有明星说自己每年敷700多片面膜 ， 有人说自己为了皮肤好“断糖”十多年～就是这两年类似的信息太多了 ， 才让大家为了目标不停的去做加法 ， 好像内心总有一个暗示：“我没有像人家一样 ， 因为我不够努力 ， 做得不够多！”

就好比编辑的同事前一段时间起痘痘 ， 愈演愈烈 ， 实在看不下去了 ， 忍不住认认真真了解了一下她每天的护肤流程和产品.....发现 ， 没别的毛病 ， 就是用的多了！！！
为了祛痘先用抗火火打底 ， 再为了疏通毛孔用了酸 ， 然后为了保湿涂了精华 ， 竟然上面还叠加了抗氧化产品.....给她的建议就是：“放过自己” ， 分清痘痘的阶段性 ， 选用1个精华+水+面霜 ， 然后早早睡觉！平时上班再把咖啡换成花茶～果然2周后她的痘痘就消了（现在护肤 ， 真的得把健康辅导和心理辅导一起配上才行） 。

有时候真的不是护肤品没有效果 ， 是脸太累了 。 就像天天大鱼大肉会引起肠胃不适 ， 皮肤也是这样的 ， 美容界著名的“肌断食”理论 ， 就是为了解决这个问题\uD83D\uDC47
肌断食：一位日本护肤专家发明的概念 。 大意是 ， 皮肤状态不佳时 ， 盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功 ， 还可能造成负担 。 在特殊时期“饿”皮肤一下 ， 让皮肤得到适当的休息 ， 归零后再启动 ， 对护肤品的吸收会更加顺畅 。

我们鼓励大家追求更好的自己 ， 但在这条路上 ， 脚步放缓一点 ， 过程舒服一点 ， 找到合适的度 。 目的地的风景也许很好 ， 但沿途的风光也不差～

发现不合适的时候还不如放松下来 ， “躺平式”护肤 。 这里说的“躺平式”可不是让肌肤“自生自灭” ， 而是避免越用越多 ， 避免繁琐流程 ， 也不盲目跟风 ， 先把基础性护肤（清洁、防晒、补水保湿）做好再想其它的 。
先说清洁
皮肤每天都会代谢“废物” ， 空气中的灰尘也会附着在皮肤上 ， 就像是打扫房间似的 ， 总得先把垃圾倒掉 ， 才好进行后续护理工作 。

大声喊：洁面用氨基酸的产品 ， 特别是敏感肌！
为什么选氨基酸不选皂基？
可以简单地理解为：皂基洁面清洁能力强 ， 脱脂能力强 ， 时间长了会破坏皮肤角质层 。 而肌肤屏障受损 ， 脸才会越来越敏感 。 氨基酸洁面清洁力更温和 ， 不会带走多余的油脂 ， 而且氨基酸的酸碱度（弱酸性）与肌肤的酸碱度一致 ， 能跟脸“和谐相处” 。


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