200米如何训练，才会跑的更快。 200米跑步技巧( 三 )
放松并跑步
3.3150米加速跑
4.把棍子递过来 ， 然后跑
开始
6.答:分别是3200m ， 25s.24s.23s 。慢跑200米 。
7.1200米 ， 25s ， 24s ， 23s 。
间歇5分钟
8.力量训练
星期四
1.呼吸和呼气训练
2.3150米加速跑
3.答:第二组准时运行 。
乙:第三组准时运行 。
4.1200米跑 ， 时间28秒
间歇5分钟
星期五
1.呼吸和呼气训练
放松
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