bp里面的动作都可以自己去自由力量区练的 ， 使用的工具也一样 ， 区别就是bp重量小一些 ， 自由力量区有更多重量选择
最关键的一点看这里??：课后请你厚着脸皮去请教教练动作该怎么做 ， 一般教练都会告诉你的 ， 因为操课教练是拿课时费的 ， 不需要卖课 ， 所以没有利益冲突 。以后也可以给教练买个饮料啥的 ， 培养好感情好多提问
健身房比较小 ， 没有这门操课的话可以去tb买个bp的套路视频 ， 就三四块钱吧 ， 视频里会有education的 ， 教的蛮详细的 。但这是下下策了 ， 毕竟没有真人指导 ， 有些错误可能发现不了 。
文章插图
我以为这一篇篇幅会短 ， 没想到还是那么长 ， 看来科普知识真的不是三言两语写的清啊 。如果有不懂得可以私信森哥哦 ， 谢谢 。
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