肾：作强之官
“肾者，作强之官，伎巧出焉 。”何为作强之官？有学者理解为“大力士”，是君主的卫士；也有学者认为是负责营建的官职 。但不论如何，他们都要有强健的体魄和灵巧的技术 。中医讲，肾为人体“先天之本”，主藏精，主骨生髓，养脑益智，与人的生长、发育、生殖密切相关，肾气充盈则筋骨强健、动作敏捷灵巧、精力充沛 。因此，古人用作强之官来形容肾 。若肾虚，人就会腰膝酸软、神疲乏力、记忆力下降、容颜早衰等，肾亏后则会影响身体其他脏腑的功能 。
肾与冬季相通应，若在冬季把肾养好，来年身体才会更强健 。冬季补益肾气重在“藏”，正如“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也 。”这句话提醒大家，冬季要适当减少活动，做事“慢半拍”，以免扰动阳气；太阳下山就休息，太阳升起再起床；应当躲避寒气注意保暖，不要轻易使皮肤开泄而出汗，否则易阳气外泄，不利养生 。饮食方面，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物大多能入肾脏，是冬季养肾的首选食物 。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品 。
脾：谏议之官
“脾者，谏议之官，知周出焉 。”谏议是古代非常重要的官位，享有将善恶之事直面禀报君主的特权，因此他们更善于发现问题且考虑周到，即“知周” 。对照现代社会，谏议之官就如同检察机关，脾在人体中就充当了这样一个角色 。中医里的脾和西医的脾脏也不完全等同，它秉性中正，不偏不倚，关心身体的方方面面，并及时将问题传递给“君主” 。若脾功能受损，既不“知周”，也不“纳谏”，身体中出现的暴病、恶病便不易被及早发现 。
脾负责机体的运化，统摄血液，若脾虚，机体运化无力，就会导致腹胀、大便稀、食欲不振、肢倦乏力等 。因此，脾虚者忌吃性质寒凉、味厚滋腻等容易耗伤脾气的食品，比如，要少吃冬瓜、海带、螃蟹，多吃小米、黄豆、山药等益气健脾食物 。脾与长夏之气相通，所以长夏养护脾胃正当时，注意不要吃得太多，七分饱即可；避免着凉，不要满身大汗后吹风；脾喜燥恶湿，可以每天泡泡脚，促进气血运行，驱除湿气 。
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