6.赤豆
赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和有利尿作用的钾 ， 此两种成分均可将胆固醇及盐分等身体不必要的成分排泄出体外 ， 因此被视为具有解毒的效果 。
赤豆煮汤饮服 ， 可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿 。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷 ， 治痄腮和一切疮疖肿毒 。与黄芪、党参合煎 ， 对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效 ， 既利尿消肿 ， 又滋补营养 。
7.酸奶
酸奶确实有一定的减肥效果 ， 主要是因为它含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。而长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感 ， 轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲 ， 从而减少下一餐的进餐量 。
不过 ， 酸奶并非喝多少都不会胖 ， 它本身也含有一定的热量 ， 如果在原有膳食基础上额外多吃 ， 同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶 ， 虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚 ， 可是热量低 ， 不会使热量在体内很快堆积而发胖 。
【治疗便秘的食物 吃这些食物能疏通肠道】结语：通过上文的介绍 ， 想必大家对于治疗便秘的食物都是有了一个比较全面的了解了吧 ， 现代很多人都会有便秘的情况 ， 希望上面的文章对大家有所帮助哦 ， 祝便秘患者能够早日摆脱便秘 。
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