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绿茶喝多了会拉肚子吗？[绿茶]( 二 )

茶知识


茶叶是天然养生保健饮料 。研究表明，饮茶可止渴、消食、除痰、明目、利尿、除烦、去腻、防癌、提神益思、延年益寿 。
1、防癌：研究证实茶多酚能阻断人体内致癌物亚硝基化合物的形成 。绿茶的阻断作用最强，阻断率达90%以上 。其次是花茶、乌龙茶和红茶 。通过试验发现，用1克茶叶沏泡两次，每次150毫升水饮用，就可完全阻断亚硝基化合物在人体内合成 。
2、防辐射：研究表明，茶叶中含的多酚类物质、脂多酸、维生素C、A的综合作用，有防辐射功能 。喝茶能有效地防止辐射引起的白细胞下降 。采用放射治疗的癌症病人，服可溶茶能消除或减轻放疗后出现的恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等不良反应 。
3、防龋齿：研究表明，饮茶、用茶汤漱口、刷牙可预防龋齿 。常喝乌龙茶的人，龋齿发生率下降60%左右 。
4、防治心血管疾病，研究证实，茶单宁有抑制动脉平滑肌细胞的增殖，明显具有抗凝及促进纤维蛋白溶液，抗血液斑块的形成，降低毛细血管脆性和血液粘度等作用 。因而有防止高血压、动脉粥样硬化及改善血液循环、防止血栓形成的作用 。一般一天5克绿茶泡水即可 。
5、防治肠道疾病：茶叶中含脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用，可治疗细菌性痢疾、慢性溃疡性大肠炎、回肠炎等肠道病 。用茶叶9克，浓煎口服即可 。
6、生津止渴解暑：由于茶水中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等与口中涎液发生化学变化，使口腔得以滋润，产生清凉感觉 。咖啡碱可调节体温，故喝茶能生津止渴解暑 。即使是炎热的夏天，喝热茶也比其他饮料解渴，而且降温持续时间较长 。
7、消脂减肥：研究证实，茶叶中咖啡碱、肌醇、叶酸和芳香类物质等多种化合物，能增强胃液分泌，调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶能减肥 。一般每天5克茶叶泡水喝，坚持余月即可见效 。
8、饭后茶漱养生：研究表明，茶水富含碱性物质，其除污、解腥、消腻的功能远比一般清水强，一日三餐毕，尤其是在饱食鱼肉荤腥香醇美酒之后，用茶水漱口，更能洁口、除腥、却腻 。茶水还可杀灭口腔里的一些细菌，防止口腔炎症 。茶还可除臭，特别是对酒臭、烟臭、蒜臭效果好 。
9提神益思消疲劳：研究证实，茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，使头脑清醒，思维敏捷，又能加快血液循环，活跃筋肉，促进新陈代谢，使人解除疲劳 。
10、延年益寿抗衰老：研究表明，绿茶中所含单宁可控制人体中产生的过氧化脂质，防止老化 。茶单宁控制脂肪酸的过氧化作用达74%，大大超过了维生素E的作用 。所以经常饮茶可延年益寿 。

哪种茶叶抗癌效果最好

近年来，我国科学工作者首先发现，中国茶叶可预防亚硝基化合物对人类可能的致癌危险 。亚硝基化合物是比较肯定的人类致癌物质 。研究者认为，绿茶、紧压茶、花茶、乌龙茶和红茶可阻断亚硝基化合物的形成 。动物实验表明，福建茶叶、铁观音、海南绿茶、红碎茶及杭州炒青可抑制大鼠食道肿瘤的发生率 。茶叶不但可以一直亚硝基化合物的形成，还可抑制亚硝基化合物的致癌作用 。科学家还发现，在各类茶叶中，尤以绿茶抗癌效果最佳 。

茶叶对人体健康有何作用？

从对疾病的疗效来看，饮绿茶比饮红茶好 。花茶一般以绿茶窨花制成，因此具有绿茶的同等功效 。但是，老年人，尤其有习惯性便秘的老人，饮绿茶往往会加重便秘 。空军医学专科学校等在利用寿命试验筛选抗衰老药物的研究中发现，红茶延寿最为显著 。
一般来说，青少年、儿童宜茶水漱口，或饮淡茶；青春期发育旺盛，宜饮绿茶为主，红茶偏温，所以饮时不可太浓；少女经期前后及更年期女性，情绪往往烦躁不安，饮花茶有助于疏肝解郁，理气调经；有前列腺炎或前列腺肥大者宜用花茶；妇女产后宜饮红茶，能家底那红糖则更好；患胃病者宜用蜜茶；患肝病者宜用花茶；体力劳动者首选红茶；文字工作者，绿茶更宜；若要减肥去脂，以乌龙茶、普洱茶效果最佳 。日本女人称乌龙茶为"美貌和健康的妙药" 。法国女人，特别是年轻女郎很讲究形体美，她们把云南的普洱茶称为"刮油茶"、"消瘦茶"，说"你要外形美吗？那就得饮普洱茶" 。另外，普洱茶不伤胃肠，乌龙茶有利尿作用，含咖啡因少，男女老幼都适合 。


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