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少年白发怎么办 吃它一周白发就能变黑发( 二 )

清热解毒白发黑发健康知识


【少年白发怎么办 吃它一周白发就能变黑发】黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品 。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处 。
可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。
含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收 。
是少白头吗? 这里也有关于这种的 。
现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗疾病有关 。
中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致 。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗 。
而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养 。
实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一 。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发 。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛 。
赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛 。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系 。
为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物 。
含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等 。要注意B族维生素的摄入 。
医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因 。
应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等 。
还要注意多摄入富含酪氨酸的食物 。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的 。
也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头 。
因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等 。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料 。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发 。
乌发食谱
胡桃枸杞粥
功效
益气健脾，补益肺肾，养颜润肤 。
材料
胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克 。
做法
1.将胡桃肉、枸杞、黄精、姜加水适量 。
2.用中火煮沸后，加糯米、白糖 。
3.煮至米烂成粥，即可食用 。
枸杞人参甲鱼
功效
滋润肌肤，清热凉血，滋阴补血 。
材料
甲鱼500克，人参20克，枸杞15可，料酒10克，生姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，鸡油25克，胡椒粉2克 。
做法
1.将枸杞洗净，去杂质 。
2.人参润软，切薄片 。
3.姜切片，葱切段 。
4.将甲鱼、枸杞子、人参、料酒、姜、葱同放入锅内 。
5.加水3升左右，武火烧至沸腾 。
6.再用文火炖煮45分钟 。
7.加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即可 。
玉竹炒番茄鸡蛋
功效
清热解毒，滋补气血，润肤养颜 。
材料
玉竹20克，番茄2个，鸡蛋1个，盐2克，鸡精2克，素油30克 。
做法
1.番茄去皮切丝，玉竹浸泡一夜，切2厘米长的薄片 。
2.将盐、鸡精放入打碎的鸡蛋中，搅匀 。
3.在炒过中加入素油，烧至6成热 。
4.将鸡蛋糊倒入，煎至金黄色放入剩余食材 。
5.炒熟加入少许盐即可 。
结语：以上就是大众养生网为您介绍的少年白发怎么办，你们都了解了吧 。这对于早早的就少年白发的人来说，真的是极好的 。看了上面说的如何治疗少年白发以及少年白发的治疗，感兴趣的就可以去试试了 。


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