这样 ， 只需要从食材表里选出自己想吃的东西 ， 每天的热量摄入就精确地控制住了 ， 非常简单 。
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模块化饮食法第三步 ， 就是用选择好的食材加工食物 。 比如今天想吃意大利面 ， 我们就可以主食选择意大利面 ， 蔬菜选择番茄、洋葱 ， 肉类选择牛肉 ， 再选一份植物油 ， 这样一份意大利面食材就有了 ， 而热量还在我们的精确控制之内 。
合理的饮食搭配促使减脂事半功倍 ， 三分练七分吃 。 祝你生活健康愉快 ， 喜欢文章请继续阅读 。
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