如果你总是易怒，建议看看这篇文章 怎么控制自己的脾气( 二 )
升华是心理防御方法之一 ， 指的是个体毁灭性的心理幻想 。
通过从事有益的活动来为自己辩护 ， 这些活动在一定程度上象征性地代表了这种心理幻想 ， 他也因此养成了健康的心理爱好 。
论愤怒 ， 是指我们用健康有益的活动代替自残或摔东西 ， 因人而异 ， 最好是个人喜欢和擅长的 。
这样既解决了愤怒 ， 又能让我们在升华的过程中建立更高的自我评价 。
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