进步阶梯：站庄的过程中 ， 并不是站着什么都不做 ， 而是有着丰富的调整身心的内涵在里边 。一般来说 ， 站庄姿势摆好后 ， 可根据自身功夫的进阶 ， 进行“七层功夫”的专项修持 。第一层 ， 抱球开合;第二层 ， 丹田内壮;第三层 ， 松腰开窍;第四层 ， 乾三连;第五层 ， 坤六断;第六层 ， 内外相合;第七层 ， 阶及神明 。
特别说明：混元庄亦称“抱月式站庄” ， 或叫“太极庄” 。其实 ， 许多庄法的内涵差别不大 ， 关键是能否领悟其中的要旨 ， 站庄要松静安详 ， 切忌着意刻板 ， 不可用力用劲 。要有“心如白云常自在 ， 意如流水任东西”的洒脱 ， 更要有“恍兮恍兮、若有若无”的“心包太虚”的天人合一之境界 。在这个过程中 ， 有的人还会依次(或交替)闯过“九大身心净化关”：第一 ， 身心不适应关;第二 ， 身心适应关;第三 ， 攻冲病灶关;第四 ， 身心舒适关;第五 ， 皮肉筋脉骨骼渗透关;第六 ， 徘徊迷茫关;第七 ， 换劲换力关;第八 ， 反思关;第九 ， 净化关 。由于每个人的身心素质的不同 ， 这九大身心净化关也没有统一的时间表 ， 全在学练者自悟之;也在为人师者在整个站庄过程中的“传道、授业、解惑 。”此外 ， 这九大身心净化关 ， 不仅仅体现在混元庄中 ， 也同样体现在太极拳锻炼的整个进程中 。
推荐阅读
- 太极拳养生练习太极拳会对膝盖造成伤害吗
- 太极拳健身养生 适合中老年人的最佳运动
- 太极拳需注意的动作要领
- 太极拳的好处消除慢性病有利长寿
- 太极拳的好处多健身又修身
- 太极养生盘点太极散手的练习要领
- 太极拳养生 练习太极拳的时候手指有什么作用
- 练习动感单车的好处有哪些
- spring源码深度解析—容器的基本实现，你知多少？
- JVM调优：基本概念