另外，坚果类食品是有效的天然抗氧化食物 。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效 。
六、富含色氨酸的食物 。
适当食用富含色氨酸的食物，也会令人愉悦，如小米、南瓜子、黑芝麻、紫菜、腐竹、奶制品等 。
注意事项：不要经常喝咖啡，吃甜食，这些只是使人短暂快乐，但并不能真正使身体感到很舒服 。
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