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太极拳让你保持年轻的秘诀在这里( 二 )

太极拳健康知识太极拳的功效


听力55岁左右开始衰老 。60岁以上大半数会因为老化导致听力受损 。这叫老年性耳聋 。老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、听声音变得吃力 ， 所以在人多嘈杂的地方 ， 交流十分困难 。太极运动中的静心 ， 就能培养听力 。
肠55岁开始衰老 。健康的肠道可以在有害和“友好”细菌之间找到良好的平衡 。肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少 ， 这一幕尤其会在大肠内上演 。结果 ， 人体消化功能下降 ， 肠道疾病风险增大 。太极拳的整体和腹部运动中得到解决 。
舌头和鼻子60岁开始退化 。舌头上分布有大约1万个味蕾 。60岁后这个数可能减半 ， 味觉和嗅觉逐渐衰退 。这些局部退化建立在整体上 。
声带65岁开始衰老 。随着年龄的增长 ， 我们的声音会变得轻声细气 ， 且越来越沙哑 。这是因为喉咙里的软组织弱化 ， 影响声音的响亮程度 。女人的声音变得越来越沙哑 ， 音质越来越低 ， 而男人的声音越来越弱 ， 音质越来越高 。可以通过太极拳的鼓荡法 ， 可有效对声带进行调理 。
膀胱65岁开始衰老 。65岁时 ， 我们更有可能丧失对排尿的控制 。此时 ， 膀胱会忽然间收缩 ， 即便尿液尚未充满 。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液 ， 那么70岁时只能容纳一杯 。膀胱肌肉的伸缩性下降 ， 使得其中的尿液不能彻底排空 ， 反过来导致尿道感染 。太极拳的腹部运动 ， 如身步功就能排除上述情况 。
肝脏70岁开始衰老 。肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官 。肝细胞的再生能力非常强大 。手术切除部分肝后 ， 3个月之内它就会长成一个完整的肝 。如果捐赠人不饮酒不吸毒 ， 没有患过传染病 ， 一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人 。太极人的肝脏如果没有不良嗜好 ， 几乎可以伴老终身 。


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