涌泉穴 为肾经之首 ， 位于足底 ， 在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处 。每天洗脚后 ， 可以用艾灸来回灸上十分钟 ， 或者用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右 ， 非常有助于睡眠 。对于有神经衰弱的人 ， 可将渐渐将时间延长为半个小时 。夏天快到了 ， 你可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散散步 ， 多刺激涌泉穴 ， 虽然开始不习惯时会很痛 ， 多练习就好了 ， 不要怕痛 ， 因为它对身体效果很好的 。
3、合谷穴
合谷穴又称虎口 ， 位于拇指和食指合拢后 ， 隆起肌肉最高处 。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用 ， 对头面部疾病 ， 有很好的缓解和治疗作用 。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼 ， 吃了药不能马上见效 ， 均可通过指压合谷穴来缓解 ， 力道以感到酸、麻、胀为宜 。如果伴有发烧 ， 可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤 ， 直到发红发紫 ， 有助于排出热毒 ， 较快退烧 。
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