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晒太阳
抑郁症重在预防 ， 尤其是对于青少年人群 。任何时刻 ， 家长都要关心孩子的情绪变化 ， 青春期的孩子尤其需要平心静气地倾谈、善意的理解和接纳 。
但是 ， 抑郁症的治疗不能只靠谈心 。做心理咨询2周病情仍无改善的轻度患者、中重度抑郁症尤其是有自杀念头的患者 ， 必须及时寻求有处方权的心理医生的帮助 ， 采用规范化的药物治疗或经颅磁刺激治疗 。重症患者还需要加上国际公认的“无抽搐电休克治疗” 。
在规范治疗的同时 ， 抑郁症患者也要遵循“生活处方”的要求 ， 春季多晒太阳多踏青 ， 适当运动 ， 有助于病情的缓解 。
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