9个细节看出你气血足不足
【看眼睛】
看眼睛实际上是看眼白的颜色 ， 俗话说“人老珠黄” ， 其实指的就是眼白的颜色 。如果眼白变得混浊、发黄 ， 有血丝 ， 这就表明你气血不足了 。眼睛随时都能睁得大大的 ， 说明气血充足;反之 ， 眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重 ， 都代表气血不足 。
长时间用眼过度 ， 会影响心神、虚耗气血 ， 或本身体内肝血肾精不足 ， 会使眼睛无法获得充分的滋养 ， 易造成眼睛疲劳 。
【看头发】
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足 ， 头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现 。
头发与肝、肾有密切的关系 。肝血充分 ， 头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本 ， 头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关 。
头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发 ， 且伴有脾气不好、容易发火 ， 多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣 ， 则是肾气不足的信号 。如果出现大量脱落 ， 而且头发越来越稀疏 ， 就要警惕整个身体的气血问题 。
头发油腻 ， 则说明脾肺不和 ， 脾的气太过 ， 肺的气又虚 ， 就会出现头油过多的现象 。头发的生长速度跟肝血相关 ， 如果肝血不足 ， 头发长得慢、易干枯 。
【看耳朵】
现代人多数耳朵小 ， 看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形 ， 就算是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了 。
除了耳朵的形态 ， 色泽、有无斑点、有无疼痛感等都是判断身体气血的重要现象 。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足 。而暗淡、无光泽代表气血已经下降 。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多 ， 它代表了人的肾脏功能开始衰竭 ， 就要引起注意了 。
【看皮肤】
主要看光泽、弹性和皱纹 。皮肤与肺的关系密切 ， 皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑 ， 代表肺的气血充足 。反之 ， 皮肤粗糙 ， 没光泽 ， 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
此外 ， 面色也是气血的“晴雨表” 。面色苍白代表肾气不足 ， 面色萎黄是肝气不足 。
【看牙龈】
牙龈萎缩代表气血不足 ， 只要发现牙齿的缝隙变大了 ， 食物越来越容易塞在牙缝里 ， 就要注意了 ， 身体已在走下坡路 ， 衰老正在加快 。
气血双亏会导致牙龈萎缩 ， 这种症状多见于虚损之人 。由于气血不足 ， 牙龈失去濡养 ， 容易出现牙龈萎缩、牙龈红肿等情况 。
【摸手的温度】
如果手一年四季都是温暖的 ， 代表人气血充足 ， 如果手心偏热或者出汗或者手冰冷 ， 都是气血不足 。
【看手指的指腹】
无论孩子还是成人 ， 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ， 都代表气血不足 ， 而手指指腹饱满 ， 肉多有弹性 ， 则说明气血充足 。
【看手指甲上的纵纹】
只在成人手上出现 ， 小孩不会有的 。当成人手指甲上出现纵纹时 ， 一定要提高警惕 ， 这说明身体气血两亏、出现了透支 ， 是肌体衰老的象征 。
【看睡眠】
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉 ， 呼吸均匀 ， 一觉睡到自然醒 ， 表示气血很足;而入睡困难 ， 易惊易醒、夜尿多 ， 呼吸深重或打呼噜的人都是血亏 。
【看运动】
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况 ， 气血就不足 ， 而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道哪8款食疗助你调气血养颜了吗?你知道气血不足如何调理了吗?如果你也有气血不足的症状 ， 那就赶紧来试试这些食疗方吧 ， 效果一定不会让你失望的 。
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