江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

感冒了吃什么好 8种食疗方快速治愈感冒( 二 )

健康知识感冒海带鲫鱼


杏子去核 ， 也切成大块 ， 同样浸盐水备用;最后把苹果和杏子倒入熬好的汤中 ， 再煮30分钟出味即可 ， 适当调整咸淡即可 。
感冒了吃什么食物
大蒜
大蒜中含有大蒜素 。这是一种油性的物质 ， 大蒜的特殊味道就来自于这种物质 。大蒜素有强大的抗氧化作用 。
已有医学研究证实 ， 服用大蒜素能够预防感冒、缩短感冒病程 。研究表明：无论是做饭的时候加入大蒜还是服用脱水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制剂 ， 都能有效且安全地防治感冒 。
绿茶
绿茶含有抗氧化剂 ， 可以帮助提高免疫功能 。最近一项医学研究表明：服用某种特制绿茶胶囊的受试者普通感冒和流感的发病率降低23% ， 病程也缩短了36% 。同时他们体内产生更多免疫细胞 ， 可以更有效地对抗细菌和病毒 。
对我们有什么启发呢?尽可能喝点绿茶 。不过需要注意的是 ， 绿茶含有咖啡因 。一杯绿茶中含有20-50mg咖啡因 ， 当然泡的越久含量越高 。
相比之下 ， 同样的一杯咖啡中含有100-120mg咖啡因 。成年人每天摄入200-300mg咖啡因是比较适量的 ， 再多就会引起激动、失眠等副作用 。
所以 ， 对喝茶的孩子应该特别关注 。学龄前儿童或小学生每天喝一杯绿茶有益无害 。或者在他们感冒的时候 ， 给他们一杯低咖啡因的绿茶也是个好主意 。
草莓、桔子、甜椒、西兰花
很多研究证实：成人每日摄入大量维生素C能够明显减轻感冒症状 。另外一些研究则发现维生素C能够缩短感冒病程 。
另一些同时涉及成人和儿童的研究结果显示：服用维生素C有助于预防普通感冒和流感 。
维生素C能不能预防或减轻感冒症状似乎并不重要 ， 因为通过水果、蔬菜补充维生素C对身体的好处远不止这一点 。
此外 ， 维生素C是一种天然的抗氧化细胞保护成分和免疫增强剂 。所以 ， 即使它不是抗感冒的良药 ， 同样对您的健康非常重要 。
放弃那些维生素药片吧 ， 坚持食用全食材 ， 特别是维生素C含量丰富的草莓、桔子、甜椒、花椰菜 。
蜂蜜
很常见的一种食物 。研究发现蜂蜜附着在咽部可以缓解咽部刺激引起的咳嗽 。第一组儿童睡前服用蜂蜜 ， 第二组儿童则服用蜂蜜口味的右美沙芬止咳药 ， 第三组儿童什么也不用 。
结果表明：蜂蜜缓解咳嗽、帮助儿童入睡的效果最好 。止咳药呢?和什么都不用的效果差不多 。
特别提示：绝对不要给1岁以下的儿童喂食蜂蜜 ， 因为蜂蜜中的肉毒杆菌毒素会引起婴儿中毒 。这种情况很少见但很严重 ， 甚至致命 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道哪8种食疗方快速治愈秋季感冒了吗?你知道感冒了吃什么好的快了吗?如果你也感冒了 ， 不妨尝试一下这些食疗方 ， 效果一定不会让你失望的 。


推荐阅读


上一篇：经期吃什么好 女性经期补充营养的五款药膳

下一篇：熬夜的人吃什么好 推荐几款熬夜经典食疗方