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气血不足如何调理 四个食疗方补气血养肾气( 二 )

健康知识气血不足肾气糖茶


牛奶
牛奶的营养丰富就已经得到了科学的验证了 ， 其对身体的滋阴作用也得到较多的推崇 ， 牛奶可以润肌止渴、润大肠、滋润五脏、滋润补液等等 ， 另外牛奶对于失眠多梦、神疲乏力等阴虚症状均有一定的疗效 。
每天饮用一杯牛奶即可达到滋阴、补充钙质、蛋白质的作用 。对于失眠的话 ， 可以在晚上临睡前喝一杯温热的牛奶 ， 有助于睡眠质量的提高 。
山药
人称“神仙之食” 。《本草纲目》里说:“山药益肾气 ， 健脾胃 ， 止泻痢 ， 化痰涎 ， 润皮毛 。”山药能补肺、脾、肾 ， 适合各种体质的人 。它不热不燥 ， 性味平和 ， 食用后 ， 不用担心腹胀、便秘等困扰 。
土豆
因为对人体有诸多益处 ， 土豆又被称为“地下水果” 。土豆补益胃气的功能突出 ， 此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。土豆食品风靡世界 ， 这和它自身丰富的营养价值不无关系 。
甲鱼
甲鱼滋阴凉血 ， 滋肝补肾之阴 ， 清虚劳之热 ， 对于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏等导致的阴虚火旺均有一定的疗效 。
结语：文章中小编给大家介绍的几款补气补血的食疗方与食物 ， 非常适合女性朋友食用 ， 平时最常见的龙眼、土豆、牛奶、小米都是补气血的佳品 ， 有贫血问题的女性朋友可以适当的挑选着食用 。


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