美肤补水：胡萝卜 。
胡萝卜富含β胡萝卜素 ， 它可以在小肠内转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 ， 能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性 ， 因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A ， 会引起皮肤干燥、角质代谢失常 ， 易松弛老化 。
烹调胡萝卜有两点注意事项
1.切碎、煮熟 ， 才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来 。
2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素 ， 所以 ， 应该用油炒胡萝卜 ， 或与其他含油脂类食物同食 。
食谱推荐：胡萝卜南瓜粥 。
做法：
1.大米 ， 糯米洗净浸泡2个小时 。
2.锅烧热水 ， 倒入米 ， 熬粥40分钟 。
3.放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜 ， 熬煮30分钟至软烂即可 。
总结：早春还是须要食补的 ， 但方法一定要正确 ， 可不能盲目的进补 ， 只有方法正确的效果才会达到 ， 小编给大家推荐的几款食疗进补法有能力的朋友在家可以做着试试 。
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