中医学认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的 。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目 。冬季锻炼还要注意保暖，特别是年老体弱者，锻炼出汗停止运动时，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒 。
总结：上面介绍的几款冬季养肾的药膳你都记住了吗?大家可以试试这些药膳哦!还有小编为大家推荐的一些可以养肾的食物，大家可以在平时饮食中适当地吃一点哦!大家在冬季一定要注意养肾哦!
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