6、保持睡眠时间现在的人都习惯了晚睡与熬夜 ， 或是因为工作 ， 或是因为娱乐 。 之前 ， 我也是一个特别喜欢熬夜的人 ， 但是因为晚睡和早起容易透支我的睡眠时间 ， 身体状况和精神状况也变得很差 。
现在我更喜欢早点上床睡觉 ， 把手机放在离我床头比较远的地方睡前 ， 做一些舒展运动和放松运动 ， 能更好地睡眠 。 我发现“早睡早起” ， 不只是说说而已 ， 确实能够切切实实地改善我的精神状态 。 懂得健康的重要性 ， 就懂得睡眠的重要性 ， 睡眠就是不花钱就能恢复身心的方法 。
7、多读书、多独处有句话是这样说的：“脚步丈量不到的地方 ， 文字可以” 。 你的气质藏在你度过的每一本书里 。
年轻的时候喜欢看书是喜欢看一些小说 ， 而且读书速度比较快 ， 但是到了40岁之后 ， 我喜欢慢慢地读一本书 ， 并不是借助平板 ， 而是喜欢读书读摘抄一些自己喜欢的文字慢慢品读 。
在心情烦躁或者无聊的时候 ， 我也喜欢读书 ， 增长自己的见识 ， 多给自己独处的空间 ， 不断的读书 ， 才能不断的提升自我 。
【护肤品|40岁的我，长得一般，工资一般，7个方法让我看上去很年轻】“一分耕耘一分收获” ， 现在的人越来越急躁了 ， 恨不得今天的付出 ， 明天就有收获 ， 但是树木不是一天就长高的 ， 人也不是一天就进步的 。 一个人想要进步 ， 就需要日积月累的积累 ， 不积跬步 ， 无以至千里 。
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