流动的生命健康之源
健康的体魄来于干净的血液，血液的质量显示了生命的健康程度 。在影响生命健康的因素中，遗传只占了一小部分，血液的健康才是我们长寿的基础，没有健康干净的血液，我们的生命将会非常脆弱，大部分慢性病都是因为血液出了问题，从而造成了生命的悲剧 。
据相关数据统计，在日本人的死亡原因当中，癌症排名第一，其次是中风及心脏病(心肌梗塞等) 。排名第一的癌症由于尚无根本性的治疗方法，由其导致的死亡人数正在逐年增加 。但是，排名第二和第三的中风及心脏病的增长趋势也同样可怕 。这些因血液流动不良引起的的循环系统疾病造成的死亡人数加在一起，正好赶上排名第一的癌症 。
血液担负着在人体内输送氧气和营养的重要作用，总是不断地流动 。如果血液不能以特定的速度流动，陈旧废弃物就会在血管壁上聚积，或因血液粘稠污浊而导致循环不良 。其结果有可能使血管产生血栓(血块)，造成脑部或血管堵塞 。而脑中风、心脏病等疾病也通常都是由这种“动脉硬化”的病态引起的 。动脉硬化就是胆固醇等脂肪在血管内壁聚积，使血管内腔变得狭窄，血管本身因为失去柔软性而变得脆弱 。由于这种状态下的血液粘稠流动不畅，尤其容易在血管分支部位发生阻滞或堵塞，最终就导致了许多病人脑梗塞、心肌梗塞等疾病发作甚至是死亡的情况 。因此我们不得不将血液看成是我们的生命之源 。
慢性疾病与血液息息相关
使血液变得不健康并导致疾病的情况在我们的生活中比比皆是，除了我们自己无法控制的空气、水源受到污染导致血液受到污染的原因以外，不健康的生活方式和饮食习惯也成为了血液杀手 。
食物摄入量不科学
对于现代人来说，我们早已进入了一个营养过剩的时代 。但营养摄入量过多加大了肝脏、肾脏的运转负担，为由血液粘稠引起的各类慢性疾病发病率提供了上升的空间 。
另外，现代人必须清醒地认识到，以年轻人为中心兴起的美食热、偏爱便利店销售的饮食、过度饮用自动售货机出售的罐装咖啡等饮料、偏爱动物类食物、家庭饮食结构的失衡、无节制地食用方便食品等这一切都在不断地侵蚀着我们的身体 。更为严重的是，为保证能够长期保存，这些加工食品中还含有对人体有害的各种添加物质 。于是，在这些加工过程中，维生素、矿物质等人体所需的微量元素则严重不足 。因此，如果不能及时调整我们的生活状态，我们的血液就会变得更加粘稠，我们也会渐渐迷失在“疾病大道”这条不归路上 。
过多的应激反应
应激反应会导致血液的状态异常，这一点已为科学家所证明 。人在受到应激反应而感到紧张时，体内交感神经及垂体肾上腺皮质会分泌激素，使血压升高 。与此同时，还会使作为能源的葡萄糖、脂肪酸、胆固醇等增多 。
由于某种应激反应而增多的葡萄糖、胆固醇、脂肪酸等，如果不能在当时完全燃烧，就会残留在血液中，使血液变的污浊 。
作息时间混乱
如今很多人的生活已经是不分昼夜 。人类的生活原本是应日出而作、日落而息，并形成了与之相应的身体节律 。但是今天的我们经常在深夜观看电视节目，或是通宵达旦地娱乐、进食，生活早已分不清昼夜 。由于原有的身体节律被打乱，人体内血液的流动，大脑、内脏等的正常工作都受到妨碍，这也是导致血液循环不良的原因之一 。
让血液重新清爽起来
只有让血液保持清爽洁净才能使血管变得柔软，减少相关慢性疾病形成的可能 。因此，我们必须从根本上改变现在不好的饮食与生活习惯 。
摄入未加精制增白的谷物，以杂粮蔬菜为主食
现在我们日常生活中的食物颜色变得越来越浅，例如玄米成了白米，黑面包成了白面包 。虽然白糖、白米、白面等精制加工食品的消费不断增加，但这些食品中原本含有的维生素、矿物质等重要微量营养元素，也已经被人为地去掉了大部分 。
因此，将我们的食谱内容从牛奶、牛肉、黄油、鸡蛋、糖、盐等含脂肪多的食物，转换为以未加精制增白的谷物、水果、蔬菜为主，加入鸡肉、鱼类、a-亚麻酸类植油 。
在饮食中摄入更多的食物纤维
食物的成分是通过肠道被吸收到血液中的 。如果因缺少食物纤维而形成有害物质及废弃物在肠道内聚积的状态，也会被吸收到血液中，使血液被污染 。因此，食物纤维的摄取十分重要 。食物纤维的主要作用如下：
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