【什么时候进行运动最减脂？】需要注意的是 ， 吃得特别饱以后 ， 立即进行运动肯定不好 ， 这是因为饭后 ， 你的血都集中到胃里去消化食物了 。晚上才是锻炼最佳时间
美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说 ， 人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用 。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯 。
研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究 ， 结果发现 ， 晚上和夜间两个时间段中 ， 人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈 。
芝加哥大学的研究人员说：“在夜间或晚上 ， 与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升 。”
研究人员举例说 ， 早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示 ， 荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当 。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后 ， 荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多 。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制 。
上面这篇文章系统的为我们介绍了什么样的运动什么时候运动才是减脂的最佳运动和时间 ， 大家可以仔细的看一看以便结合自己平时的运动时间和运动方式 ， 达到最好的效果 。如果想要甩掉自己身上的脂肪 ， 平时一定要管住自己的嘴 。千万不要脂肪还没有减掉 ， 就又添了一些上来 。搭配平衡营养的饮食才是王道 。
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