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肛肠炎的症状( 二 )

健康知识表现特征肛肠炎


2、不食用不易消化的食物 。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀 。
3、改变狼吞虎咽的习惯 。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀 。
4、克服不良情绪 。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧 。
5、注意锻炼身体 。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能 。
6、适度补充纤维食物 。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效 。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通 。
   五、饮食保健
1、宜清淡饮食，不过[2]于甘肥厚腻之品：肥能生热，甘能壅中，厚腻之品助湿碍脾，湿热内盛，蕴结大肠致泄泻；湿热与气血搏结成湿热痢；湿热壅结肛门成痔疾；湿热化火，火毒内生，壅滞肛门，腐肉成脓为肛痈，肛痈溃后易成肛瘘；
2、忌食生冷不洁之品：生冷不洁之品易损伤脾胃之阳气，寒湿内生，引起腹痛、泄泻、寒湿痢等；
3、不过度饮酒：“醇酒之性，大热大毒” 。若饮酒过度，酒热之气损伤脾胃，酿成内湿、内热 。湿热内盛，成腹痛泄泻、下痢脓血诸症；湿热下注肛门成痔瘘痈；内热熏蒸，灼伤血络致便血；热伤津液致便秘、肛裂；
4、定时定量饮食，避免过饥过饱：过饥指进食不足或过时不食或饥不得食 。饮食摄入不足，气血生化乏源，导致气血衰少，脾胃虚弱 。脾气不足，中气下陷导致久泄、久痢、脱垂、内痔脱出等；气虚推动乏力，血虚肠道失润致大便困难；气血亏虚致肛痈溃后久不收口之肛瘘 。过饱，指进食次数过多或进食量过多，超过了脾胃的受纳运化能力，使脾胃之气受损，水谷难以运化，气机升降失调致泄泻、便秘、痔疮的发生；
5、五味均衡，不宜偏食：《素问．生气通天论》曰：“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味 。”若五味过极，则损伤相应的脏腑 。
   六、预防肛肠疾病要诀
1.劳逸结合
不要长久站立和蹲坐，也不要长时间骑自行车 。
2.便后护理肛门
每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并用意识收缩肛门 。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体 。
3.养成良好的排便习惯
做到每日定时排便；不在厕所里长时间蹲坐；排便不要看书、看报；最好是不费力气、用最短时间排出不便，以减少局部刺激 。
【肛肠炎的症状】4.饮食调理
有规律、合理饮食，避免偏食；少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水 。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理 。
5.防便秘
可通过饮食及药物来调理 。也可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用 。


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