短发|要减肥先控糖跟我这样吃一个月瘦15斤( 二 ) 女人味

减脂期间每餐蔬菜可以吃到100-200g

6、多吃优质蛋白质和脂肪
减脂期多吃新鲜的鱼、肉、虾、蛋、奶
用椰子油、橄榄油、黄油等优质脂肪代替精炼植物油
只有健康、营养均衡的饮食才是可持续的

其实减肥并没有那么难
养成一个良好的生活饮食习惯是减脂的前提
按照以上饮食建议，一个月甩肉10-15斤不成问题
夏天来临前，快快行动起来吧!
如果有不清具体操作的姐妹可以关注丫丫老师并留言，减肥的路上丫丫愿意陪伴你前行
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短发|要减肥先控糖跟我这样吃一个月瘦15斤( 二 )

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