近视|眼科专家透露真相：近视手术不能治愈近视！( 二 )
《近视防治指南》也指出，框架眼镜是最简单安全的矫正器具，应做到每年至少一次复查，及时调整眼镜度数 。
2. 运动能延缓近视
北京大学人民医院眼科主任医师王凯指出，每天至少2个小时的户外运动，可以有效抑制近视进展 。
同时，王凯还表示，加强调节力训练、改善调节滞后状态，也能够起到延缓近视进展的作用，如打乒乓球就是一种很好的训练方式 。因为眼球在忽远忽近的注视过程中，集合功能和调节功能都得到了加强 。
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3. 正确的用眼姿势
全国防盲技术指导组编写的《近视防治指南 》指出，不良读写习惯是近视的危险因素 。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的青少年近视患病率较高 。
应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读 。
4. 多吃些护眼食物
首都保健营养美食学会营养配餐专业委员会会长叶明珏指出，护眼睛，除了用眼卫生，还要多吃眼睛“喜欢”的四类食物 。
富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶等；富含胡萝卜素的黄、红色蔬果，如胡萝卜、南瓜、柑橘等；富含叶黄素和玉米黄素的橙色系食物，如猕猴桃、蛋黄及黄玉米、芒果等；富含花青素的食物，如西兰花、蓝莓、葡萄、黑加仑等 。
此外，控制电子产品使用时间也是必不可少的措施 。特别注意的是，一定避免关灯后玩手机！
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