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每天可以喝一大瓶泡的熟普洱茶水 ， 刮油去脂 ， 效果特好 ， 但是一定要在饭后半个小时之后再喝 ， 饭前更不要喝了 ， 容易产生强烈的饥饿感 。有条件的话饭后站半个小时 ， 防止腹部脂肪堆积 。
刚开始跑的半个月左右效果肯定会很小 ， 别着急 ， 慢慢来 ， 既然胖子不是一口吃出来的 ， 那么瘦子更不可能是一天跑下去的 。
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