4. 最后一个动作是站立拉伸的动作（如图） ， 主要是手臂塑形 。
这4个动作加上这个拉力绳搭配练习 ， 不用1个月就能轻松瘦出小蛮腰、蜜桃臀、马甲线 。
瘦下来的感觉真的很美好 ， 各种衣服都能驾驭了 ， 走路都特拉风 。
利用拉力绳做减肥动作 ， 非常简单 ， 而且效果又好 。
在家里就能做 ， 非常适合懒人 。
天天憋在家里不锻炼你还等什么 ， 想瘦一圈就赶紧学起来啦~
为了健美的身材 ， 健身刻不容缓！省下1杯奶茶的钱 ， 少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~
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