二伏天和三伏天哪个热( 二 )
4、风扇 ， 降温要比空调好
空调可以快速降温 ， 但常吹空调会影响人的排汗功效 。排汗是人体自我调节的降温进程 ， 长期呆在空调房中 ， 人体对温度的调节才能就会下降 ， 中枢调节才能降低 ， 会引发各种不适 。因此 ， 最好资源网少开空调 ， 用风扇取代来降温 。还可以多开窗 ， 加速空气流通也有助于降温 。特殊是老人 ， 由于机体虚弱 ， 对温度的调节才能有限 ， 更要少吹空调 ， 出门可带把扇子 。还须要提示的是 ， 即使吹空调 ， 也不要整天整夜地吹 ， 可以开一会儿再关 ， 温度也不要调太低 ， 保证室内外温度不超过7℃ ， 同时注意不要让空调直吹身材 。
5、绿茶 ， 补水同时去火
伏气象温高 ， 人体容易脱水 ， 因此大批补水是防止中暑的最佳办法 。沈雁英说 ， 补水时 ， 可以选择喝点绿茶 。因为伏天人体流失的不仅是水分 ， 很多电解质也会流失掉 ， 绿茶不仅有清热去火的功用 ， 其中所含的多种维生素和矿物资还可以对人体流失的电解质进行快速弥补 ， 进而保持体液的动态平衡 。此外 ， 绿茶能够清除倦意 ， 提神醒脑 。如果不宜饮茶 ， 可以在白开水中加点儿盐 ， 也可以通过吃西瓜、喝绿豆汤等方法来弥补水分 ， 但绿豆性凉 ， 对于小孩儿来说 ， 不宜大批饮用 。
6、棉质衣裤 ， 排汗才能强
研讨发明 ， 夏季穿衣是否凉快与衣服的吸汗才能相干 。棉质衣服不仅舒适、柔软 ， 吸汗才能也强 。所以 ， 伏天穿棉质衣服可以加速接收身材排出的汗水 ， 快速带走体内的热量 ， 从而到达下降体温的后果 。杨力提示 ， 衣服不要穿得太紧 ， 宽松的衣服也能让汗液快速分开体表 。深色衣服吸热才能强 ， 可以选择色彩较浅的衣服 ， 如白、浅黄、淡粉、浅蓝等色彩 。睡觉时 ， 不要赤膊 ， 要身穿睡衣 ， 这样可以护好腹部 ， 防止“风邪”进入体内 ， 伤及脏腑 。须要注意的是 ， 不是穿得少就必定凉爽 ， 当温度高于37℃的时候 ， 皮肤反而不能散热 ， 还会接收外界的热量 ， 所以 ， 从某种水平上说 ， 夏季男性不要赤膊出门 ， 女性也不要穿过短的裙子 。
【二伏天和三伏天哪个热】
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