杨天真为工作牺牲身体怎么了-杨天真谈工作和身体-工作和身体哪个重要( 二 )
坚持自己的身材健康，爱惜自己的身材，有一个健康的指数，坚持自己健康，是爱惜自己的表示，更是对别人的尊敬，是对他人的负责，更是自己的请求 。
如何在工作中保障自己的身材健康
如果你一直都很累，这会对你工作效力的才能发生不利影响，并会因为成就不佳而影响你的职业生活 。
如果你总是加班，你可能会得到提升和加薪，但如果这导致更多的时光，平衡工作和健康将变得更加艰苦 。
如果你一直在工作，你可能会错过很多家庭事件，这反过来会给你的家庭生涯带来丧失 。你的家人会觉得被疏忽，你可能会认为被排挤在外 。
肯定你在工作中花了多少时光做一些不必定有建设性的事情，比如社交网络，和同事谈论无关的话题，或者写个人邮件 。通过清除这些干扰，估量你会消费多少时光来有效地工作，并下定决心去做 。
和你的上司谈谈如何采用办法减轻你的工作压力，比如和工作中的其他人分担负务 。
当你已经面临满负荷的工作时，学会拒资源网绝 。无论是在工作中引导一个新的项目，还是在你孩子的学校里监视一个事件，除非你有时光和休息，否则不要赞成去做 。
每周支配家庭时光 。你须要和你爱的人共度美妙的时间，所以必定要关掉手机，把笔记本电脑留在家里，这样你就不会认为自己在空闲的时候在打电话了 。
每周至少留出一个小时去做你爱好做的事情 。每个人都有自己爱好的运动，无论是读书还是购物，都可以让他们放松，而不用斟酌义务 。给自己留点时光会让你更放松 。
经常锤炼 。虽然如果你有一个家庭和一份请求很高的工作，这似乎是不可能的，但每天只花30分钟锤炼就能进步你的能量程度，进步你的整体健康程度 。
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