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白露节气的由来和风俗-白露节气有什么讲究( 二 )


 
白露时节，暑气已消，虽然有时白天还较热，但夜间往往已凉意袭人 。仲秋养生的症结在于心平气和，睡眠充分，以静化燥；增强锤炼，以动御燥 。
 
白露时节要少吃：辛辣火锅、胡椒、芥末、桂皮、白酒、胡椒；忌吃：豆芽、新姜、生蒜、猪肺、野鸡、猪肚、芹菜、生蜜、螃蟹 。
 
俗话说：“白露身勿露，着凉易泻肚 。”随着夜间的凉意一天比一天显著，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻 。特殊是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变更加减衣物 。但也不宜一下子添得太多太快，同时秋季必定要增长适时适度的耐寒锤炼，有助于冬季抗寒才能的进步 。
 


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