2、阅读食品标签：食品标签包含许多有用的卡路里计算信息 。 确保检查包装上推荐的份量 。
3、消除诱惑：摆脱你家里的垃圾食品 。 这将帮助你选择更健康的零食并更容易达到你的目标 。
以缓慢、稳定的减肥为目标：不要将卡路里减得太低 。 虽然你会更快地减肥 ， 但你可能会感觉很糟糕并且不太可能坚持你的计划 。
4、加油锻炼：最成功的减肥计划包括节食和锻炼 。 确保吃得足够多 ， 以保持运动的能量 。
你应该计算卡路里吗？
“卡路里输入 ， 卡路里输出”当然不是最佳健康的唯一重要因素 。 然而 ， 当谈到减肥时 ， 卡路里确实很重要 。
【复古风|都说要计算卡路里，但到底要怎么算？】尽管它并不适合所有人 ， 但你可能会发现计算卡路里是一种有效的减肥方法 。
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