2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处 。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等 。
4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果 。
5、其他：白糖、红糖、蜂蜜 。
饮食禁忌
1、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等 。
2、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品 。
3、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃 。
4、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等 。
5、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料 。
通过小编的上文介绍，大家知道了哪些食物可以缓解神经衰弱了吗?大家知道了哪些治疗神经衰弱的方法了吗?神经衰弱的患者可以多食用上面的食物来缓解症状，还有就是需要进行自我调节来进行缓解这种症状 。
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