百事可乐将推助眠饮料-百事可乐将推出助眠饮料Driftwell( 二 )
5、 放空冥想
放空冥想也是能够增进睡眠的，放空冥想放松的是心灵的紧绷感，并且冥想是可以赞助减轻压力和掌握情感的，所以放松冥想的作用非常多 。放松冥想还要注意尽量放空的同时要将床也整理好，搞得舒畅一些 。
资源网6、 睡前牛奶
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睡前一杯牛奶也是能够加强睡眠质量的，睡前的牛奶要注意不能喝太多，晚上睡觉前喝太多水会引起夜尿反而打扰睡眠 。牛奶中有着安神资源网的作用，如果因为失眠涌现偏瘦的还可以在牛奶配面包，面包也有着安神的成分 。
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