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中国心血管病患者达3.3亿-中国心血管疾病比国外比例高吗( 二 )


但与此对应，国人总的身材运动程度降低，超重与肥胖上升 。1991年至目前，成年人身材运动总量降低近一半 。2016年至2017年，全国中小学生身材运动达标率虽有必定增加，从29.9%增至34.1%，但增加重要集中在小学及初中生阶段，高中阶段无变更 。
 
2002年至2012年，18岁以上居民超重率从2002年的22.8%升至30.1%，肥胖率从7.1%升至11.9% 。
 
高润霖强调，研讨证实，肥胖、超重和活动不足是血汗管疾病的高危因素，《报告》揭示的不乐观趋势，提醒在饮食习惯、身材运动方面，人们应养成更加积极、健康的生涯方法 。
 
吸烟对心脏的伤害不容疏忽
 
除了饮食习惯，吸烟、抑郁症等因素同样会使患心脏病的风险增长 。
 
研讨显示，中国急性心肌梗逝世患者抑郁患病率为 21.66%，显著高于健康人群的10.36% 。中国慢性病前瞻性研讨发明，中国居民重度抑郁症患病率为 0.6%，重度抑郁症是心脏病的危险因素之一 。
 
本月22日，世界卫生组织、世界心脏联盟和澳大利亚纽卡斯尔大学曾结合宣布了一项报告，研讨显示，全球每年有190万人逝世于烟草引起的心脏病 。这一数字在短短的二十年间已增长了20多万 。
 
报告警示，五分之一的心脏病逝世亡是由烟草引起的，敦促所有吸烟者戒烟，以避免心脏病发作，并强调吸烟者比不吸烟者更容易罹患急性血汗管疾病 。
 
而在中国，2018年中国成人烟草调查成果显示，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中，男性为50.5%，女性为2.1% 。尽管从2010年至2018年，中国15岁及以上人群吸烟率呈降低趋势，但是控烟工作仍须要增强 。
 

中国心血管病患者达3.3亿-中国心血管疾病比国外比例高吗

文章插图
 
预防心脑血管疾病，须要懂得这些！
 
防治心脑血管疾病，不仅关系到个人健康，同时也上升到健康中国战略层面 。
 
《健康中国行为(2019—2030年)》中已经明白提出了这样的目的——到2022年和2030年，心脑血管疾病逝世亡率分离降低到209.7/10万及以下和190.7/10万及以下 。
 
作为个人，我们又该如何预防此类疾病呢？
 
——知晓个人血压
 
18岁及以上成人定期自我监测血压，关注血压变更，掌握高血压危险因素 。超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精力紧张、体力运动不足者等是高血压的高危人群 。
 
建议血压为正常高值者(120～139 mmHg /80～89 mmHg )及早注意掌握以上危险因素 。建议血压正常者至少每年测量1次血压，高危人群经常测量血压，并接收医务人员的健康指点 。
 
——自我血压管理
 
在未应用降压药物的情形下，非同日3次测量压缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压 。高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊 。
 
——重视合理膳食
 
建议高血压高危人群及患者注意膳食盐的摄入，每日食盐摄入量不超过5g，并戒酒，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油 。
 
——酌情量力活动
 
建议心脑血管疾病高危人群(具有心脑血管既往病史或血压异常、血脂异常，或依据世界卫生组织宣布的《血汗管风险评估和管理指南》断定10年心脑血管疾病患病风险≥20%)及患者的活动情势依据个人健康和体质肯定，斟酌进行心脑血管风险评估，全方位斟酌活动限度，以大肌肉群参与的有氧耐力活动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等活动，运动量一般应到达中等强度 。
 
——关注并定期进行血脂检测
 
40岁以下血脂正常人群，每2～5年检测1次血脂；40岁及以上人群至少每年检测1次血脂 。心脑血管疾病高危人群每6个月检测1次血脂 。
 
——防备脑卒中产生
 
脑卒中发病率、逝世亡率的上升与血压升高关系亲密，血压越高，脑卒中风险越高 。血脂异常与缺血性脑卒中发病率之间存在显著相干性 。房颤是引发缺血性脑卒中的主要病因 。下降血压，掌握血脂，坚持健康体重，可下降脑卒中风险 。建议房颤患者遵医嘱采取抗凝治疗 。
 
——学习控制自救办法及紧迫就医指点
 
急性心肌梗逝世疼痛的部位(心前区、胸骨后、剑突下、左肩等)与心绞痛雷同，但连续时光较长，水平重，并可伴有恶心、呕吐、出汗等症状，应让病人绝对卧床休息，松解领口，坚持室内宁静和空气流通 。有条件者可立即吸氧，舌下含服硝酸甘油1片，同时立即呼唤急救中心，切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院 。


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